ダイエット：ランチ食べに行ってきましたー
今日の運動も終わり、お昼にランチ食べに行ってきました。
中華の食べ放題なのでついつい食べ過ぎちゃったので明日の体重が怖いです。
木曜・金曜とランチが続くので出来れば体重はキープしたい所です。
いつもの昨日のメニューです。
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朝：納豆のじゃがバタ炒め（昨日の夜の残り）
ご飯
プルーンジュース
黒豆茶
昼：さつま揚げと大根の煮物（昨日の残り）
ご飯
黒豆茶
夜：すき焼き
ご飯
お茶
間食：芋けんぴ6本
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今日の体重
51.2kg
昨日と比べると-300gですね。
明日は少し増えてるかも知れませんが気にしないことにします。
ダイエットは1週間でカロリーを計算するとどこかで見た気がするので月・火・水で少なめに調整して夜も控えめに行けば何とかなると思います。
あんまり考えすぎてもストレスになるのでストレスためないようにゆるダイエット目指します。
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ダイエット：体重少し減りました。
今日の運動も完了しました。
昨日の夜にお腹すいちゃって10時くらいにみかん1個食べちゃったんで心配でしたが体重は減っていました。
ダイエット始めるちょっと前くらいから黒豆茶を飲んでいるんですが、肌がすべすべになってきました。
ダイエット始めてからはもっとすべすべになりました。
今までは肌がちょっとガサガサしていたんですが、前の記事に書いた肌に良いと言うのは本当みたいです。
もう半分くらい飲んでしまったのでリピしたいと思っています。
あとプルーンジュースがお腹に良いと言うので飲んでみたらかな～りゆるくなってしまいまして、コップ1杯は多かったようなので今日からはコップ半分にします。
いつもの昨日の食事です。
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朝：食パン6枚切り1枚
スライスチーズ1枚
プルーン１００％ジュース
黒豆茶
昼：ジャムパン1個
さつま揚げと大根・にんじん・こんにゃくの煮物
黒豆茶
- 夜：納豆とジャガイモとコーンのバター炒め
ご飯
黒豆茶
間食：芋けんぴ4本
エントリー1枚
みかん1個
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今日の体重
51.5kg
昨日と比べると-200gです。
土曜日はランチ、来週の木曜・金曜とランチが続くので夕食で調整したい所ですが、取り合えず体重が増えないように気をつけたいです。ヽ(;´ω｀)ノ
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ダイエット：体重減りましたー
今日の朝の運動は終わりました。
昨日から夜も旦那に付き合ってもらって歩く事にしました。
朝体重を量ってみてびっくりしました。
1kg近く減っていたのでかなり嬉しいです。
いつもの昨日のメニューです。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：食パン6枚切り1枚
スライスチーズ1枚
黒豆茶
昼：イカと水菜のぺペロンチーノ
黒豆茶
夜：チキンライスのおにぎり1個
春雨サラダ
豆腐とわかめと水菜のスープ
黒豆茶
間食：芋けんぴ６本
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いつもやっている運動は
ウォーキング 60分
腕立て伏せ 10回
腹筋 10回
背筋 10回
テレビ見ながらその場で足踏み 30分～60分
ラジオ体操 第1＆第2を運動前に1セット+食後30分後に1セット
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今日の体重
51.7kg
昨日と比べると-0.7kgです。
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