ダイエット：体重減りましたー

今日の朝の運動は終わりました。

昨日から夜も旦那に付き合ってもらって歩く事にしました。

朝体重を量ってみてびっくりしました。

1kg近く減っていたのでかなり嬉しいです。

いつもの昨日のメニューです。

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朝：食パン6枚切り1枚

　　スライスチーズ1枚

　　黒豆茶

昼：イカと水菜のぺペロンチーノ

　　黒豆茶

夜：チキンライスのおにぎり1個

　　春雨サラダ

　　豆腐とわかめと水菜のスープ

　　黒豆茶

間食：芋けんぴ６本

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いつもやっている運動は

ウォーキング　60分

腕立て伏せ　10回

腹筋　10回

背筋　10回

テレビ見ながらその場で足踏み　30分～60分

ラジオ体操　第1＆第2を運動前に1セット+食後30分後に1セット

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今日の体重

51.7kg

昨日と比べると-0.7kgです。

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