ダイエット：体重は増えたけど腹囲と腕の太さは減ってました。
朝出かける前にお腹と太ももと腕の太さを測って先週測ったのと比べてみたんですが、先週よりもお腹周りと腕周りが減っていました。
太ももは残念ながら変わらなかったんですが、歩いているから仕方ないかな？と思います。
先週との差は
○●○●○●○●○●
腕の太さ -0.9ｃｍ
お腹周り -2.8ｃｍ
太ももの太さ ±0ｃｍ
合計 -3.7ｃｍ
○●○●○●○●○●
とこんな感じです。
足の太さが変わらなかったのは残念ですが、腕とお腹周りが随分とすっきりしてきたのが嬉しいです。
内臓脂肪が少しは減ってるのかなぁ？と思っています。
うちの体重計は体脂肪計（全身・腕・足・体と部位別に測れます）も付いているのでこちらもたま～に量っているのですが全体的に１％ずつくらい少なくなっているみたいです。
私の場合は皮下脂肪ではなく内臓脂肪が溜まっている様なので内臓脂肪を解消出来る様に頑張りたいと思います。
あとネットを見ていて間食の参考になるサイトを見つけました。
http://diet.goo.ne.jp/member/conveni/okashi/
コンビニとかで売っているあのお菓子のカロリーとかが判ります。
ダイエット中に少しだけお菓子を食べたいなって時に非常に助かってます。
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ダイエット：体重やっぱり増えました。
今日は今から運動に行くんですが、先にブログ書いておきます。
体重はいつも朝起きてすぐに量るんですが、やっぱりというか予測どうり増えていました。
おかげで今日は朝から胃が重たくてそんなに食欲が出ないです。
朝･昼･夜と今日は軽めに取ろうと思います。
いつもの昨日の食事です。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：ファミリーマートのピザ風のパン（カロリー137kｃａｌだったかな？の奴です）
プルーンジュース
黒豆茶
昼：中華食べ放題（以下思い出せるもの全部）
麻婆豆腐（辛口のを3切れ）
鶏肉の味噌いため（大きいスプーンに4分の1くらい）
ミニ揚げ餃子1個
ミニ肉まん2個
ミニ点心1個
鶏のからあげ1個
イカ団子のチリソース2個
チャーハン（大きいスプーンに3分の1くらい）
バンバンジー（カレースプーン1杯くらい）
チンジャオロースのキムチ（小さいのを1個）
ごま団子1個
マンゴープリン＆杏仁豆腐（デザート用カップにちょこっとずつ）
ぷち蒸しケーキ1個
オレンジジュース1杯
ホットウーロン茶1杯
夜：たこ焼き4個
黒豆茶
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
こうしてみるとお昼結構食べちゃってますね。
食べ放題って色々並んでいるからつい種類を食べたくなってちょこっとずつ持ってきているつもりでも沢山食べちゃうんですよねー。
しばらくランチは食べ放題は行かないように気をつけなくちゃ。
あとは木曜と金曜のランチだけど少し残しつつ夕食を控えめにしよう。
今日の体重
51.9kg
昨日と比べると+700gですね。
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ぺペロンチーノの記事に写真UPしました～。
ぺペロンチーノの写真を撮ったので以前書いた記事の方に画像UPしておきました。
相変わらずあんまりおいしそうに写っていないのですが宜しければ見てください～。
ちょっと水菜をいためすぎてしんなりしすぎているのが微妙ですよね。(;^_^A
あとアメーバがメンテナンス入るみたいでその間はブログの閲覧・編集が出来なくなるのでごらんになる方は注意してください。
2月10日（火） 午前2:00～午前7:00
上記日程で行われます。
よろしくお願いします。
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