ダイエット：むむっ？ちょっと戻ったけど
今日は雨が降っていたので室内で足踏み＆筋トレしましたー。
今日は母とランチに行ってきたんですが、ご飯半分とチーズチキンフライを一切れ残しました。
ランチは本日のお勧めと言う奴を食べたんですが、サラダ・キスのフライ・チーズチキンフライ・厚揚げと小松菜の煮物・味噌汁・ご飯が付いていて870円です。
昼に沢山食べたので夜は少なめにしたいと思います。
いつもの昨日の食事です。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：食パン6枚切り1枚
スライスチーズ1枚
プルーンヨーグルトドリンク
黒豆茶
昼：チキンライスおにぎり
みかん
黒豆茶
夜：マーボー春雨（豆腐入り）
ご飯
黒豆茶
間食：エントリー1枚
黒豆せんべい1枚
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今日の体重
50.9kg
昨日と比べると-100gですね。
40kg台に入るまでに時間がかかりそうな雰囲気ですね。(;^_^A
今日はあんまり運動できなかったので明日の天気が良くなったらまた頑張って歩くぞ～ヾ( ´ー｀)
ランキング参加中♪宜しければポチッとお願いします♪
ダイエット：そんなに甘くは無い！ちょっと戻っちゃいました。
今日体重を量ったら体重少し戻ってました。
せっかく50キロ台に入ったのに残念です。
でも気にせずに頑張りたいと思います。
ダイエット中の数百グラム単位はすぐに変動する数値ですし、今はどちらかと言えば太りやすい時期なので減ったのは運が良かったのかもしれません。
いつもの昨日の食事です。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：食パン6枚切り1枚
スライスチーズ1枚
プルーンジュース
黒豆茶
昼：チキンライスのおにぎり（前の残りを冷凍したもの）
黒豆茶
夜：マーボー春雨（豆腐入り）
水菜とえのきのスープ（昨日の残り）
きゅうりのキューちゃん
ご飯
黒豆茶
間食：エントリー1枚
黒豆せんべい1枚
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
太った原因なんですけど自分なりにちょっと思ったのがマーボー春雨をお腹一杯なのに無理して余分に食べちゃった事かなぁ～と思います。
なにせマーボー春雨が１つのお皿にのり切らなくて2皿出来てしまってどうしようかと思ったくらいですから。
今日もマーボー春雨残っているので食べなきゃなんですが、今日は少なめに食べようと思います。
残ったら残ったで翌日のお昼ご飯にでもします。(^▽^;)
やっぱり豆腐を追加して入れたのが量が多くなった原因かと思います。
豆腐入れなければ何とか１皿にのりきるんですよね。
さて今日の体重に行ってみます。
今日の体重は
51.0kg
昨日と比べると+100gですね。
今日も運動頑張るぞ～o(^-^)o
ダイエット：ついに50kg台に突入です♪
今日の運動も完了し、運動前の朝一に体重測ったんですが、ついに50kg台に突入しましたー。
本当に久しぶりに見ましたよ、この数字。
ついでにやっと体脂肪も30％切りました。
このまま順調に体重＆体脂肪を落として行きたいですね。
しかし自分がここまで太るとは思わなかったです。
20代前半までは何食べても本当に太らなかったんですが、いまや何食べても体重が増えますw
20代前半までは体重とかも40kg無くて体脂肪も17％とかなり痩せていてあばら骨が出ていて気持ち悪いくらいでしたから。(^_^;)
ここ数年会ってなかった友人とかに会うとまず最初に太った事にびっくりされます。
前のように痩せたいとは思いませんが、せめて標準体重の43kgくらいまでは減らしたいかなぁ～と思います。
目指すは体脂肪20％～23％です。
あと7kg！
頑張るぞ～:*:・(￣∀￣)・:*:
さていつもの昨日の食事です。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：食パン6枚切り1枚
スライスチーズ1枚
プルーンジュース
黒豆茶
昼：チキンライス（昨日の残り）
黒豆茶
夜：ぶりの照り焼き
水菜とえのきの中華風スープ
ご飯
黒豆茶
間食：たこ焼き3個
エントリー1枚
黒豆せんべい1枚
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今日の体重
50.9kg
昨日と比べると-300gですね。
ちなみに体脂肪は3日前からのしかないんですが一応書いておきます。
今日の体脂肪
29.9％
月曜日の体脂肪
31.6％
月曜と比べると-1.7％減っています。
友人の結婚式が7月にあるのでそれまでにあと5kgくらい減らしたいですね～。
ただ何となくダイエットするよりもこう言った目標があるとモチベーションが保ちやすいですね。