今日の朝ごはんはフレンチトーストTorrija。
いつものアタクシなら生クリームを
たっぷり添えるところですが
最近お菓子を食べ過ぎていたので
生クリームは我慢して
ヨーグルトを添えました。
おやつタイムには⇧こんな風に食べてるケフィア＆フルーツ。
さて、今日は健康ネタです。
便秘に苦しめられた過去を持つアタクシ。
＊今は気をつけるようになったので軽症で済んでます。
便秘が酷かった頃は
健康のバロメーターといえば便。
何日お通じが無いか？などを
気にしていましたが
今現在のアタクシの
健康のバロメーターといえば
鼻水なのです。
朝起きた時、
鼻が詰まっていなければ快調。
反対に鼻が詰まっていて
しかも鼻水がドロドロしていたら
アタクシ不調？あるいは不調の前兆？
と、鼻洗浄しています。
今使っているのは、中間レベル②。
マイルドなレベル①から②へ１段上げました。
元々鼻炎気味ではあるけれど
ここ数年、よく鼻風邪になっていたのが
鼻洗浄するようになってから
風邪を引き難くなりました。
鼻も腸も詰まらせるのは良くないって事ね。
ところで、ケフィアは
普通のヨーグルトよりも
便秘に効いてる気がします。
明日の朝ごはんもコレで行こう
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皆様の健康のバロメーターは何ですか？
前回の記事にもコメントありがとうございました。
＞muminbcnさん、お！同じルートを歩かれてました？朝晩はまだ涼しいけど、日中の外歩きは暑いですね。平日の家飲みは禁止！と思ってはいるのですが、汗かいて戻って来ると１缶くらいなら・・と、つい開けてしまい反省中です。アタクシの夏太りの原因はアイスとビールなので💦