お客様の途中結果
いつも拝見頂き有難うございます。
品川 Body Design Studio Askです。
昨日いらしたお客様の一人が、昨日で当スタジオに通われて1ヶ月経過したので、フィジカルチェックを行って行きました(Askでは定期的にフィジカルチェックを行っております)
このお客様は1ヶ月で体重が－3.5kg,体脂肪率－3%,ウエストは－5.3㎝と言う結果でした
特にウエスト周りが一ヶ月前とくらべてだいぶかわりました
お客様からも「ズボンが最近ゆるくなってきました」とのお声を頂きました。
まだまだ、目標の数字までありますが、一緒に頑張っていきましょう
夏までに結果を出したい方、是非Askで自分に合ったオーダメイドプログラムを行ってみませんか？
ご連絡お待ちしております。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
カロリー計算 机上の空論
いつもご覧頂き有難う御座います。
Studio Askです。
ダイエットと食事は切っても切れない関係にあります。
体重を落とすことはエネルギー収支で言うと赤字を作ればいいのですが、実際はカロリー計算だけの机上の空論のように行きません。
それは三大栄養素の糖質・脂質・タンパク質の代謝に色々な要素がからんでいるからです。
（代謝とは体内で起こる化学反応のことで、同化と異化があり、それぞれ簡単に言えば吸収と消費である。）
それら栄養素を代謝することが必要で、その代謝には微量栄養素のビタミン・ミネラルなどが必要です。
例えば、脂質の代謝にはビタミンB₂・パントテン酸・ビオチンなどが必要です。
ただ闇雲にカロリーを制限するだけとは行きません。
細かい点を考え出すときりがありません。
要は食生活全体を見直すべきです。
単品ダイエットなどの流行に流されない本物の改善を図るのは如何でしょうか？
「急がば回れ」
楽をしようとすれば余計に時間がかかります。
様々なダイエット商品やダイエット食品で失敗をしている方々にパーソナルトレーニングはおススメです。
ｂｙ かんべ
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ダイエットに有効な筋力トレーニング③
いつも拝見頂き有難うございます。
品川 Body Design Studio Askです。
本日紹介するトレーニングは、腕を鍛える種目のダンベルカールです
脇をしめたまま、ダンベルを肩に近づけていきます。(肘を曲げていきます)
その後ダンベルをゆっくり下していきます。(肘が完全に伸びる前にとめる)
この動作を反復していきましょう。
この種目を行うことで、腕を引き締める効果があります。
詳しくトレーニング方法を知りたい方は是非ご連絡下さい。
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