ダイエットに有効な筋力トレーニング③
いつも拝見頂き有難うございます。
品川 Body Design Studio Askです。
本日紹介するトレーニングは、腕を鍛える種目のダンベルカールです
脇をしめたまま、ダンベルを肩に近づけていきます。(肘を曲げていきます)
その後ダンベルをゆっくり下していきます。(肘が完全に伸びる前にとめる)
この動作を反復していきましょう。
この種目を行うことで、腕を引き締める効果があります。
詳しくトレーニング方法を知りたい方は是非ご連絡下さい。
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品川 Body Design Studio Ask
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