岡田セミナー事例2
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<<事例:53歳 女性 右膝の内側痛 右臀部痛 右腰背部>>
※もともと左膝に痛みをもっていたがかばっているうちに右膝に痛みが移行した。
運動頻度
・ 週5日 一回につき120分のダンス系のエアロビクス
検査(アライメント・動作分析)
・骨盤は全体で後傾ぎみ。右前傾・左後傾・右拳上・大腿骨上で左回旋。
・右大腿内旋、右下腿内旋、右距骨下関節回内、典型的なKNEE-IN。
・脚長差1㎝、右の肩甲骨前傾、体幹右回旋。
・スクワット時骨盤が左回旋する。
・いわゆる内股歩き
評価
・右膝関節の痛みは関節裂隙であったので半月板誘発テストを行ったところクリック音あり。
・右膝関節外反ストレステストでMCLややルーズ、左膝関節は屈曲・伸展ともに力が入らない。
計画
・肩甲骨前傾：右小胸筋リリース
・右腰背部痛:右腸肋筋、腰方形筋、右大腰筋リリース。
・右臀部痛：梨状筋リリース
・右脚のKNEE-IN:大腿筋膜張筋、腸脛靭帯、外側広筋のリリースと内側広筋テープ、膝内旋テープ
・ショートフットエクササイズ、後脛骨筋テーププラス筋収縮、レッグランジ
・左膝関節:腸脛靭帯・大腿外側筋膜に唐草テープ、膝力筋のリリース
・足関節：背屈可動域を出す。
・デットリフト、スクワットをベースメントの確立のため導入する。
・歩行の改善
オーバーヘッドスクワット
股関節の評価、表皮6又テープ
膝カ筋の機能的マッサージ
足・内側アーチ回復テープ
目標
各関節の可動性とアライメントを修正してスクワットを正しくできるようにして着地姿勢を適切なものに改善する。
備考
H22年3月9日から始めて、4月15日の4回目のセッションで痛みはほとんどなくなる。しかし、2ヶ月後の6月10日に両側仙腸関節の屈曲・伸展痛で再び調整の依頼がくる。
レジスタンストレーニングをサボっていたとのこと、心を入れ替えて頂いて、痛みのコントーロールを行いながらトレーニングを再開、同年10月の段階で30kgデットリフト×10回×3セットが可能になる。
エアロビクス後に痛みを感じていたがレジスタンストレーニングの再導入後、少しづつ軽減した。現在、症状は再発していない。
今セミナーでは評価と改善手技に終わらず、エクササイズによる根本的な予防・改善までの流れを紹介します。
定員まで残りわずかです。セミナー参加をご検討されている方は下記からお申込み下さい。
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8,000円 (振込みの方7,000円)
【定員】 先着8名様 ⇒ 残り３名
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
オメガ３脂肪酸
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオASKです。
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食事指導ではよく
「サーモンやアボカド、ナッツは良質の脂質を含んでいるから身体に良い」
と、されています。
良質の脂質とは主にオメガ３脂肪酸のことで美容・頭脳・ダイエット・健康など全てをサポートしてくれる。
とくに美女の食事指導において肌の艶を守るうえで重要視されています。
７月に精神疾患が五大疾病に加わった日本ですが、オメガ３脂肪酸がうつ症状を軽減する事が、カナダのモントリオール大学病院のフランソワ・レスぺランス博士によって発表されました。
うつ病疾患者にたいするオメガ３脂肪酸の有用性は従来の抗うつ薬に匹敵すると言われています。
こういったこともありダイエット中にもかかわらずアボカド、ナッツをドカ食いしている方がたまにいます。
身体に良いのは確かなのですがどれも高カロリー食品なので食べすぎは体脂肪に変わり肥満の原因になりますので注意が必要だと思う今日この頃です(^_^;)
皆さんも食べる量には注意して下さい。
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品川 Body Design Studio Ask
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【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
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【受講料】 8,000円 (振込みの方7,000円)
【定員】 先着8名様 ⇒ 残り３名
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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運動時代謝
いつもご覧頂き有難う御座います。
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運動時代謝とは、その名のとうり運動時に使うエネルギー代謝をしめす。
これは様々な要素によって異なるが計算することが出来る。
（体重（KG）×安静時酸素摂取量（３．５ｍｌ）×時間（分）×運動強度（メッツ））÷1,000ｍｌ×５kcal＝運動時代謝（消費カロリー）
例）
体重７０ｋｇの人が30分のウォーキングを行った場合
（７０×３．５×３０×３）÷1,000×５＝１１０．２５kcal
これを一ヵ月毎日行ったとする。
１１０．２５kcal×３０日=３，３０７kcal
３，３０７kcal÷７．７kcal＝４２９ｇ
０．４ｋｇちょいの減量になる。
例）
体重５０ｋｇの人が３０分のウォーキングを行った場合
（５０×３．５×３０×３）÷1,000×５＝７８．７５kcal
これを一ヵ月毎日行ったとする。
７８．７５kcal×３０日=２，３６２kcal
２，３６２kcal÷７．７kcal＝３０６ｇ
０．３ｋｇちょいの減量になる。
これから考えても体重が多い人は、体重が少ない人よりも多くエネルギーを消費する為、同じ運動をしていても痩せやすい。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8,000円 (振込みの方7,000円)
【定員】 先着8名様 ⇒ 残り３名
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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