オメガ３脂肪酸
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スタジオASKです。
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食事指導ではよく
「サーモンやアボカド、ナッツは良質の脂質を含んでいるから身体に良い」
と、されています。
良質の脂質とは主にオメガ３脂肪酸のことで美容・頭脳・ダイエット・健康など全てをサポートしてくれる。
とくに美女の食事指導において肌の艶を守るうえで重要視されています。
７月に精神疾患が五大疾病に加わった日本ですが、オメガ３脂肪酸がうつ症状を軽減する事が、カナダのモントリオール大学病院のフランソワ・レスぺランス博士によって発表されました。
うつ病疾患者にたいするオメガ３脂肪酸の有用性は従来の抗うつ薬に匹敵すると言われています。
こういったこともありダイエット中にもかかわらずアボカド、ナッツをドカ食いしている方がたまにいます。
身体に良いのは確かなのですがどれも高カロリー食品なので食べすぎは体脂肪に変わり肥満の原因になりますので注意が必要だと思う今日この頃です(^_^;)
皆さんも食べる量には注意して下さい。
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