筋の構造
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
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筋肉とは、３種類に分類される。
横紋筋（骨格筋）
平滑筋（内臓筋）
心筋（心臓のみに存在）
ここではトレーニングに関係する骨格筋のみを説明しますね(^^)
骨格筋（skeletal muscle）の機能
身体に４３０以上も存在し、一般的に骨組織に付着し、自分の意志でコントロール出来る随意筋と呼ぶ。
身体を動かし、姿勢を維持し、関節を安定させる。
また、大量の熱を生産し、体温を維持させる。
筋の構造
骨格筋は
筋線維束の集合体であり、筋線維束は単一筋線維の集合体であり、単一筋線維は
筋原線維の集合体である。
それらは、それぞれ筋膜と呼ばれる線維性結合組織に束ねられている。
筋線維は髪の毛と同じくらいの太さなので、髪を束ねたようなモノが筋肉だ。
筋原線維は
筋節（sarcomere）と呼ばれるモノがいくつも繋がった構造で、２種類の収縮性タンパク質から出来ます。
隣り合う筋節と筋節の間の壁を「Z線」と呼ぶ。
筋収縮の滑走説
この２種類のタンパク質が筋節の中で滑り合う事で筋肉が収縮します。
（右の写真 a、b、cの順で収縮している）
今回、紹介した筋肉の構造はトレーニングを説明する上で大変重要です。
より重要な単語には赤字を付けました。
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9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着3名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名⇒６名
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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お陰様で直ぐに定員になってしまい、定員になってから問い合わせをして頂いた方には大変申し訳ありませんでした。
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キャンペーンのお知らせ
ブログを見て問い合わせをしてくださった方(問い合わせフォームから)
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2カラダバランスチェック・・・体組成、フィジカルチェック、身体の歪み、柔軟性、メンタルチェックを行っていきます。
3トレーニング・・・カウンセリング・カラダバランスチェックを元に貴方に合ったトレーニングを行っていきます(初回体験では一つ～二つのエクササイズを紹介させて頂きます。)
4アドバイス・・・全体を通して解ったカラダの情報を共有致します。それらに基づき、今後のトレーニング方針をご相談させて頂きます。
完全プライベートルームでオーダメイドレッスンを受けたい方
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お問合せお待ちしております。
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9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
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ダイエット基礎理論
何事もそうですが、目標を達成するには正しい知識が必要です。
ここではダイエットをする上で必要最低限の理論について触れて行きます。
より重要な記事には赤いマーカーをひきました。
※未完成記事あり
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