向上心を持って
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップ指導専門パーソナルトレーニングスタジオAskです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
昨日スタッフの青島は休日返上でトレーナー関係のセミナーに参加してきました
良くお客様からも「休日なのにセミナー行って勉強してえらいね」と言われることがありますが、お客様には「別にエラくないですよ。トレーナーなら当たり前です」と答えています
トレーナーの職業についている方は多分みんなそう思っていると思います。(そうだと思いたいです)
プロとしてお客様のカラダを見るにあたって、最低限の知識は必要ですしわからないものがあればセミナーに参加して勉強するというのは凄く大事なことだと思います。
ただセミナーに参加するのも良くないと思いますが・・・・
早速昨日学んだことをAskに持ち帰ってスタッフ全員と共有していき、少しでもAskに来て頂いているお客様に還元出来るようにしていきたいです。
今後ともAskスタッフは常に向上心を持って取り組んでいくので、楽しみにしてくださいね
では今日も一日頑張っていきましょう
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【9月キャンペーンのお知らせ】
先着3名様限定初回体験無料 (定員になり次第終了とさせて頂きます。)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着4名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名➡(残り6名様)
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
筋線維のタイプ
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今回は、骨格筋の種類を紹介します。
トレーニング方法に直結する大事な話です
貴方も聞いたことがあるかもしれませんが、筋線維は2つに分かれます。
速筋線維（タイプⅡ線維）と遅筋線維（タイプⅠ線維）です。
よくある例えが、速筋が白身魚で遅筋線維が赤身魚。
そして、速筋線維は更に2タイプに分かれる。
これらは、ミオシン重鎖タンパク質によって大別され、代謝特性と収縮特性によって区別されるんです。
【速筋線維】
収縮速度：速い
筋出力：高い
持久性：低い
筋肥大：しやすい
これは、カルシウムイオンの放出が速く、ATPアーゼ活性が高い筋小胞体が良く発達しているからです。
そして、速筋線維は更に２つに分類することが出来る。
タイプⅡaとタイプⅡbです。
タイプⅡaは、タイプⅠとタイプⅡbの中間だと考えて下さい。
【遅筋線維】
収縮速度：遅い
筋出力：弱い
持久性：高い
筋肥大：しづらい
有酸素性の代謝を促進するミトコンドリアやミトコンドリア内酵素を多く含んでいるためである。
【筋タイプの分布】
男女関係なく速筋線維と遅筋線維は全身に均等な割合で含まれている。
しかし、多少の割合の差は個人によって存在する。
瞬発系と持久系で得意分野が違うのは、この理由がひとつある。
速筋線維と遅筋線維の割合は、生後数年で決定する。つまり、遺伝子によってほぼ決まっている。
そして、ヒトは加齢にともなって速筋線維を失って行く。
効果的トレーニングとは、これらの筋線維を目的と個性に応じて、どちらを刺激するか使い分ける必要がある。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着3名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名⇒６名
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【姿勢改善はポッコリお腹や肩こりに有効】 品川 天王洲アイル 芝浦
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップ指導専門パーソナルトレーニングスタジオAskです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
昨日担当したN様がAskに通われて約2ヶ月半経過致しました。
N様の目的は
・ウエストのサイズダウン(特にポッコリお腹の解消)
・二の腕の引き締め
・肩こりの解消(首の後ろが痛い)
N様は体重、体脂肪率が低く、筋肉量も低い状態でした。
姿勢のチェックをしてみると
スウェイバック姿勢でした(※N様は女性の方です)
この姿勢はポッコリお腹や肩こりになりやすい不良姿勢です。
なのでＮ様の場合この不良姿勢を改善するトレーニングを行っていくことをメインとして2ヶ月半行っていきました。
この道具を使ったり
このトレーニングして貰ったり
このようなストレッチを行ったり
この他にも色々エクササイズをやっていき、だいぶ姿勢が整ってきました
そしてウエストサイズを測ってみるとなんと－○㎝減ってました
(これはN様と秘密で(笑))
そしてＮ様から報告で、「穿けなかったジーパンが穿けるようになったのよ」と嬉しいお言葉を頂きました
以前は週1回で通っていたマッサージも今はいく回数が減ったとのこと
このような言葉を頂けるとトレーナーとしては本当にうれしい限りです
やはり日々の積み重ねが大事ですね
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【9月キャンペーンのお知らせ】
先着3名様限定初回体験無料 (定員になり次第終了とさせて頂きます。)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着4名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名➡(残り6名様)
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～