筋の構造
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品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
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筋肉とは、３種類に分類される。
横紋筋（骨格筋）
平滑筋（内臓筋）
心筋（心臓のみに存在）
ここではトレーニングに関係する骨格筋のみを説明しますね(^^)
骨格筋（skeletal muscle）の機能
身体に４３０以上も存在し、一般的に骨組織に付着し、自分の意志でコントロール出来る随意筋と呼ぶ。
身体を動かし、姿勢を維持し、関節を安定させる。
また、大量の熱を生産し、体温を維持させる。
筋の構造
骨格筋は
筋線維束の集合体であり、筋線維束は単一筋線維の集合体であり、単一筋線維は
筋原線維の集合体である。
それらは、それぞれ筋膜と呼ばれる線維性結合組織に束ねられている。
筋線維は髪の毛と同じくらいの太さなので、髪を束ねたようなモノが筋肉だ。
筋原線維は
筋節（sarcomere）と呼ばれるモノがいくつも繋がった構造で、２種類の収縮性タンパク質から出来ます。
隣り合う筋節と筋節の間の壁を「Z線」と呼ぶ。
筋収縮の滑走説
この２種類のタンパク質が筋節の中で滑り合う事で筋肉が収縮します。
（右の写真 a、b、cの順で収縮している）
今回、紹介した筋肉の構造はトレーニングを説明する上で大変重要です。
より重要な単語には赤字を付けました。
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品川 Body Design Studio Ask
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