筋肉の数と種類
いつもご覧頂き有難うございます。
品川にあるダイエット・スタイルアップ専門ジムBody Design Studio Askです。
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人体には約６００もの筋肉が存在する。
約という意味は、人によって存在しない筋肉や骨などがあるからだ（近代の便利になった生活では使わない筋肉・骨は退化してきている）。
そして、筋肉の種類には８種類ある。
種類によって、筋肉の特徴などが違いトレーニング、ストレッチなどのやり方を変化させる必要がある。
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ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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ストレッチは身体に良いと思ってませんか！？
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『ストレッチ＝身体に良い』
と、貴方は思っていないですか
ストレッチは主に筋肉を伸ばす運動で、血行が促進されたり、柔軟性が向上したりと
身体に良い効果が広まっています。
しかし、筋肉の状態によってはストレッチするとマイナスの影響が出ることがあります。
この写真を見て欲しい。
青い線：筋肉が伸びている
赤い線：筋肉が縮んでいる
写真のように猫背の人は、背中の筋肉が伸びきったパンツのゴムのようになっている。
逆に、胸の筋肉は縮み、硬くて噛み切れないカルビ肉のようになっている。
（例えが変かも(^_^;)）
とにかく、身体に良いと思ってやたらとストレッチすると、逆に身体を壊すことにもなりかねないことを知っておいて下さい。
やり方や、伸ばす筋肉を間違えさえしなければストレッチが身体にもたらすメリットはとても大きいので、自分自身の身体を良く理解し、ストレッチをしましょう
ストレッチする筋肉しだいで、ダイエット効果や骨格矯正などにもなりますし、逆に太ることも、身体を歪ませることもできるから面白い
（おっと、人によっては大問題か
）
自分の「ストレッチすべき筋肉が知りたい
」
そんな時は、お近くのパーソナルトレーナーか、
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【お客様の声 お尻があがってきました。】
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本日はお客様から嬉しい言葉を頂いたので、紹介させて頂きます
T様は来店されて3ヶ月。 (姿勢改善・美脚コース)
お尻のたるみ(特に太ももとお尻のさかいがわからない)とポッコリお腹の解消を目的としてトレーニングをはじめていきました。
T様の体重・体脂肪率は標準程度でした。
姿勢のチェックや動きのチェック(特に良く行っているウォーキングのフォーム)をした所、T様の場合は身体の歪みや、身体の使い方が主に原因でポッコリお腹やおしりのたるみが起きていることがわかりました。
なので、まずお腹のインナーマッスルのトレーニングからはじめていき、それから徐々にお尻のトレーニングや身体の正しい使い方の練習を行って行きました。
そして先日のセッション終了後、T様から「はいらなかったパンツがはいるようになりました」、「以前よりもお尻や太ももがきつくなくなった」との言葉を頂きました。
聞いていた私も大喜び
姿勢の方もだいぶ良くなってきて、身体の使い方も練習していたので、効果が出て来ましたね
今後ともAskスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます
「パーソナルプログラム」や「スタイルアップストレッチ」の初回体験を希望される方は下記の番号、メールフォームから「各コース名＋初回体験希望」とご連絡ください。
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