【ﾒﾝﾀﾙ】ダイエットを100％成功させるには

いつもご覧頂き有難うございます。

品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。

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キャンペーン実施中

新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定　半額　⇒　あと3名様

ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。

ストレッチの詳細はこちら

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ダイエットを成功させるには高いモチベーションが必要である。

例えば、

「あと、1ヵ月で３ｋｇ痩せなければ病気で死んでしまう」と医者に言われたら皆さんならどうしますか

恐らく、ほぼ１００％の方がダイエットに成功すると思います。

極端な例えですが

「何となく痩せたい」から

「絶対痩せる

痩せなきゃならない

痩せられないはずがない」

まで、いかにモチベーションを高めて行くのがダイエットの最大の鍵です

では、どのようにモチベーションを高めるのか

そこが、1番の課題ですね

その為には【メンタルトレーニング】がお勧めです

今後、少しずつ紹介して行きますのでお楽しみに

神戸貴宏

11月のグループレッスン

「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」

11月25日 (金) 17:00～18:00　⇒　残り1名様

【料金】3,000円 (税込)

※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。

【定員】 各3名様

【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金

【おススメの方!!】

☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方

☑背中が丸まっているのが気になる方

☑腰が反り過ぎている方

☑ポッコリお腹が気になる方

☑肩こり・腰痛が気になる方

【グループレッスンの申し込みはこちらから】

11月グループレッスンお申込みフォーム

※1人で複数回のご予約可能です。

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品川 Body Design Studio Ask

<完全予約制>

【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202

JR品川駅から徒歩6分

【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)

【TEL】 03-6433-9964

※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。

【Mail】 >>メールでのお問合せ

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ダイエット基礎理論

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ミネラルウォーター

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ASKの鈴木　晴喜です


コンビニやスーパーに行くとずらーっと並んでいる水。


種類も沢山あるし、「何が違うの？」と思う人いると思います


実は水もスタイルアップ・シェイプアップに効果的なんです


本日はそんな「水」についてご紹介します


①ミネラルウォーターって？


天然水にミネラル分を調整、調合した水のことです。


水に含まれているミネラル

Mg(マグネシウム)
便秘を緩和する・・・Mgには体内にある水分を腸に集める働きがあります。
これによりお通じを良くしてくれます。
また、血管内の詰まりを軽減・促進します。

骨の形成を助ける・・・MgはCaと同じく、骨の構成する成分であり、骨を丈夫にしてくれる働きがあります。


Ca(カルシウム)
心臓の動きや血液状態を正常にする
高血圧や動脈硬化を予防します・・・Mgと共に血流促進を促します。

骨の健康にかかわる重要なミネラルです
食事で心がけてもなかなか上手く摂れませんよね

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水の中に含まれる上記２つの量を元に算出した数値を硬度と言います。

単位はｐｐｍ（アメリカ硬度）、もしくはdH（ドイツ硬度）で表します。


硬度の低い水を軟水、高い水を硬水と呼びます。

きわめて軟水・・・０～ ４０ppm
軟水・・・４０～８０ppm
やや軟水・・・ ８０～１２０ppm
やや硬水・・・１２０～１８０ppm
硬水・・１８０～３００ppm
きわめて硬水・・・３００ppm以上

（出典：辻薦著「洗浄と洗剤」　地人書館　1992）



硬水・・・Mg・Caなどの含有量が多く、口当たりは名前の通り硬いです。
初めて飲む方はゆっくり少しずつ飲むことをお薦めします。

軟水・・・硬水とは逆に口当たりが滑らかで、ごくごく飲めます。
日本の企業がコンビニ等で販売してる商品はほとんど軟水です。


こんな人にオススメです
血圧が高い
尿酸値が高い
便秘が続く方
むくみやすい方

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②スパークリングウォーターって？

直訳すると炭酸水です。後から人工的に炭酸ガスを入れてたソーダ水と違い、
天然の湧き水で炭酸とミネラルを含む物を指します。


炭酸が含まれていることのメリット：
疲労回復だけでなく、筋肉の疲労回復や肩こりをやわらげてくれる効果、血行促進や便秘解消効果も期待できます

こんな人にオススメです

体が重く感じる方。
なかなか疲れが取れない方。
炭酸が好き、水では物足りない方。



コンビニやスーパーに行かれる方は是非一度ミネラルウォーターコーナーをCHECKしてみて下さい



11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッス」

11月25日 (金) 17:00～18:00　⇒　残り1名様

【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。

【定員】 各3名様


【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金


【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
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【美脚】 キチントしゃがむことが出来ますか？

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先週、入会されたお客様から「私しキチントしゃがむことができないんです」と相談されました。

お客様は以前からダイエットをされていて、体重は落ちたのに脚のサイズに変化が見られないという理由で当店にいらっしゃいました。

実は、キチントしゃがめないことと、脚のサイズに変化が見られないことは関係していることが多いです

× キチントしゃがめていない方(足首が硬い人)

キチントしゃがむことが出来ない方は足首が硬く、お尻の筋肉が上手く使えなくなってしまっています

お尻の筋肉が使えないと、ももやふくらはぎの筋肉が使いやすくなり、ももの外側、ふくらはぎの外側に筋肉がつき太くなってしまいます。

なので足首が硬い人は足首を動かしたり、ストレッチすることが大切になってきます。

その逆に足首がゆるい方も要注意です

足首の関節は可動性と安定性がもとめられるので、足首の安定性をあげるトレーニングも重要になってきます

足首の安定性のトレーニングを続けていくと、足の裏の付き方に変化がみられてきて、お尻の感覚も出てくるようになりますよ。

キチントしゃがんで、美脚をつくっていきましょう

キレイなラインでパンツをはけるようになりたい方は、是非一度ご体験に来てくださいね

○キチントしゃがめてる方(足首に柔軟性がある方)

11月のグループレッスン

「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッス」

11月25日 (金) 17:00～18:00　⇒　残り1名様

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※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。

【定員】 各3名様

【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金

【おススメの方!!】

☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方

☑背中が丸まっているのが気になる方

☑腰が反り過ぎている方

☑ポッコリお腹が気になる方

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