新しいスタッフが加わりました。
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。
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キャンペーン実施中
新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと1名様
ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
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猫背改善モニター募集中～
猫背でお悩みの方。５名様限定でモニター募集しております。
一定の条件を受けて下さる方に限り、通常料金の５０％ｏｆｆで行わせて頂きます。
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先日スタジオに新しい仲間が加わりました
アス君です(笑)
アス君の存在はスタジオでもかなり際だっております
彼はとても優秀で、色々な動きが出来るのでお客様に説明する時にとても役にたっています
スタイルアップのトレーニングを行う時もただトレーニングを行うだけではなく、どの筋肉が働いて、どのように関節が動くかをお客様自身が理解することは重要です
お客様からも「わかりやすい」と言われたので、これからもアス君を使ってわかりやすい指導を目指していきます
今後ともアス君、他のスタッフ共々宜しくお願い致します
(アス君と神戸スタッフ)
(アス君と青島スタッフ)
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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駅での悪い習慣
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ダイエットや生活習慣病予防で重要なのは生活習慣を見直すこと。
通勤で使う駅での写真です。
約７０段くらいある階段です。
階段を利用する人は1人もいません。
「階段率０％、エスカレーター率１００％」です
これだけ長い階段だと昇りたくない気持ちは解りますが、、、
ジムでトレーニングしたり、ランニングに出掛けるのも大切ですが、普段がこんなじゃダイエットや生活習慣病予防は難しいのでは
ダイエットや生活習慣病予防で何をやって良いか解らない方は、先ずは駅の階段くらいはエスカレーターやエレベータを使わずに昇って下さい。
ジムでトレーニングするのは、それからです。
こんなこと言ってしまうとスタジオのお客様が増えなくなってしまいそうですが、こういった小さな積み重ねが何より大切です
神戸貴宏
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【ダイエット】食事でありがちな事②
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こんにちは、鈴木です
前回のブログ記事「食事にありがちな事」であげた【②.空腹時の運動】についてご案内します。
今回のキーワードは血糖値。
血糖値とは・・・血液中の糖度を指します。
■①そもそもなぜお腹が空くの？■
前回も述べましたが、脳のエネルギー源は糖質（炭水化物）です。
つまり、体内に糖質が不足してくる＝通常時より血糖値が下がる
とお腹が空いてくるんです。
■②血糖値の目安■
日本糖尿病学会では
空腹時血糖値の正常値は１００mg/dl未満、１１０mg/dl未満は正常域ではあるが高値と定義しています。
空腹時血糖値（平均）
３０代男性・・・９２（mg/dL)
４０代男性・・・９７
５０代男性・・・１０１
３０代女性・・・87
４０代女性・・・９０
５０代女性・・・９４
■③空腹時の運動に現れる症状■
集中力が切れる・・・脳にエネルギーが足りていない状態です。意識が散漫します。
脱力感・・・血糖値が正常時より低い状態で運動をすると、さらに血糖値は下がります。
この時、体は省エネモードになってしまい動く事を拒みます。
トレーニングをする上で結果を出す為には、
使用筋への意識は欠かせません。
トレーニングの効率が落ちるのもわかりますよね
さらに下がった場合の症状としては、指の震えや痙攣・意識が薄れるなど。。。
とても危険です
次回はその下がった血糖値を正常値まで上げる
血糖値のコントロールについてご案内します
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