ストレッチの危険
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ・ストレッチ専門ジム Body Design Studio ASKです。
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一定の条件を受けて下さる方に限り、通常料金の５０％ｏｆｆで行わせて頂きます。
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柔軟性は高ければ、高いほど良いと思っていませんか
柔軟性を高めたいと思っている人は多い。
女性は特にそういった傾向があるようです。
ストレッチが好きで異常に身体が柔らかい。
ズバリ
柔軟性は高ければ高いほど良い訳ではありません
ガーン
ストレッチとは関節の動きを良くすることで、身体を自在に動かし、ぎこちなく非効率な動きをなくすのに役立ちます。
しかし、関節の動きには正常な範囲があり、専門的には「正常可動域」と呼んでいます。
正常可動域を越えると関節の安定性が失われて怪我をするリスクが増えることにまります。
そして、本来のストレッチのメリットを得ることが出来なくなります。
ASK（アスク）では、ペアストレッチをクライアント様に推薦しています。
柔軟性は日々変化し、個々によって正常可動域は異なり、それを見極めるには専門知識が必要になるからです。
「ストレッチをいくらやっても柔らかくならない
」
と、嘆く方々が多いのです。
それは、ストレッチの仕方が間違っているか、正常可動域を既に越えているにも関わらず、更に柔軟を高めようとしているのかになります。
ASKのクライアント様はペアストレッチを受けて
「今までいくらストレッチをしても柔らかくならなかったのに、柔軟性が高くなってきた」
「ペアストレッチを受けるまでは、ストレッチというものを知っているようで全く知らなかった」
「ストレッチの常識が覆った感じだ」
などのお声を頂きます。
だから、専門トレーナーが行うペアストレッチが必要なのです。
でなければ、誤った知識によって柔軟を高め続け、自らスタイルを崩し、怪我をして行くのです。
努力してストレッチをした結果が自らの身体を悪くしている。
そんな人が余にも多い。悲しく感じます。
スタジオASKが、１人でも多くの方がその事実に早く気付き、自分自身に合ったストレッチのスタイルを見つける手助け出来ればと思います。
神戸貴宏
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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忘年会シーズンがやってきました。
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ついに２０１１年も残り一ヶ月を切りました。
そして、今年も一年お疲れ様でしたという意味も込めて始まるのが忘年会
早い方では既に始まっている方もいると思います。
多い方だとあと３件、４件、５件、
それ以上ある方もいるのではないでしょうか
そこで気になってくるのが体重
お酒の席が多い方や食べ過ぎ、飲み過ぎで
お腹がパンパンになっていたり、
朝起きたらムクんでるなんて事もしばしば。。
お酒の席とは上手く付き合っていきたいモノですよね。
コツ①あっさりした味のおつまみを選ぶ
味の濃いおつまみは塩分が多く浮腫（むくみ）の原因となっています。
コツ②脂分をカット
注意すべきポイントは揚げ物
お酒を飲むとアルコールを分解しようと、
内臓はセカセカ働いてくれます。
そのときに、揚げ物などの高カロリーな食べ物を食べると
内臓はより忙しくなり、
仕事（消化）が疎かになり
脂肪に変換されやすくなるとうい説も。。
それでは、何を食べればいいのか。
次回はお薦めのおつまみをご紹介します
鈴木
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【品川駅周辺グルメ】 品川港南口編
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こんにちは
スタッフの青島です
先日スタッフの神戸と一緒に昼ご飯を食べにいきました。
品川駅港南口から徒歩1分の所にある圭助というお店です
いつも店の前を通ると満席で、以前からずっと気になっていてやっと食べに行く事が出来ました。
今回はランチでタンシチュー定食を食べました
味もさることながら、量も多くとても美味しかったです
定食についてあったテールスープはオススメですよ
次回は牛タン定食も食べてみたい(笑)
品川港南口にお住まいの方は是非行って見て下さいね。
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