産前産後学®︎スクール -4ページ目
知らないと危険！妊娠中の水分量
【妊娠中の頻尿の原因】
妊娠初期は主にホルモンの変化で
妊娠中期〜後期は大きくなった
子宮によって膀胱が圧迫されて
頻尿になると考えられています。
頻繁にトイレに行くのが嫌だから
水分をあまり取らない。
もしくは元々水分をあまり摂らない。
これって実は妊娠中は危険な行為に
なってしまいます。
【妊娠中は生理的変化が沢山ある】
妊娠中は妊娠してない時よりも
膀胱炎になりやすいことがわかっています。
水分摂取を減らしてトイレを我慢すると
膀胱炎になるリスクが上がるんですね。
あとは妊娠中血栓症にもなりやすくて
妊娠中は特に注意が必要！！
【まとめ】
妊娠中は脱水にならないよう
水分はしっかり摂るように
お伝えしてくださいね！
浮腫を気にされている方には
塩分量のチェックとタンパク質の
量のチェックもしてみてね♪
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＼多胎妊娠と食事の基礎知識／
【目次】
■ 双胎妊娠のママの食事量
■ 双胎妊娠のママが食べ過ぎると？
■ まとめ
【双胎妊娠のママの食事量】
近年、
日本では高年妊娠に伴って
双胎妊娠が増加傾向にあります。
妊娠中はママと赤ちゃん分の
食事を食べた方が良いと
耳にすることがありますよね。
でも、実際のところは
食べ過ぎになってしまって
妊娠中のリスクに繋がります。
【双胎妊娠のママが食べ過ぎると？】
①お腹に2人以上の赤ちゃんが
いてもその赤ちゃん分の
食事でエネルギー摂取を増やすと
妊娠高血圧症候群や
妊娠糖尿病の発症リスクが
高くなります。
②ママからのグルコースが
赤ちゃんへ供給されるのですが
食べ過ぎると過度にグルコースが
赤ちゃんに供給されてしまう事で
過体重児や巨大児になる
可能性があります。
【まとめ】
①妊娠中はママと赤ちゃん分の
食事を摂るのは食べ過ぎになる
② 食事でエネルギー摂取を増やすと
妊娠高血圧症候群や
妊娠糖尿病の発症リスク高まる
③ 食事でエネルギー摂取を増やすと
過体重児や巨大児になる
可能性がある
多胎妊娠でも
食事量を増やさなくて
大丈夫です！
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【目次】
■授乳中の不快な気持ちとホルモン
■ この症状はなに？
■対処法
■ 最後に症状を悪化させる要因
毎回、授乳中に起こる
ネガティブな気持ち
不快な気分
ゾワゾワした感覚
吐き気などが
稀に現れるママが一定数います
原因は
主にホルモンの影響と
考えられています
ホルモンの中でも
特にドーパミンという
成分の低下により
起こると考えられています
この気持ちの不安定さは
産後うつ病とは別物だと
考えらます
【この症状はなに？】
不快性射乳反射
といわれているもので
精神的なものが原因ではないと
言われています
産後3ヵ月までに
軽くなっていく、もしくは
なくなっていくという
研究報告がありますが
授乳期間中ずっと
続くこともあるそうなので
個人差があります
【対処法】
①症状が軽度〜中等度の場合
授乳中の食事や
好きな音楽を聴くなど
気を紛らす
②症状が重度の場合
（授乳ができない
毎日が辛くてしょうがない）
医療機関（産婦人科など）に
誘導する
【最後に症状を悪化させる要因】
心身のストレス
水分不足
カフェイン
などを避けることも大切
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