ん？飾り襟？余り襟？

とある夜、京浜東北線に乗って帰宅中の話。。

大井町に到着し、立ってつり革につかまっている私の前に

乗車待ちをする人たちが見えてきた。

すーっとホームに入り、停車位置のちょい先にビジネスマンが立っていた。んだけど・・・。

ん？　

ん＿？　　　

【左の襟、あれ飾り襟なのかな？余ってる。おもしろいジャケット着てるなぁ】

今、いろんなデザインの洋服があるから、構造はどうなっているのかと観察。

Illustrated by yuki

と観察（？）してたら、

おもむろにショート丈のスプリングコートのボタンを外し始めたビジネスマン。

このっ、

このっ、

そしらぬふりの顔なんだけど、手がそう言ってる。

ん？と　思ったその瞬間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

くるっ　

っと、案内板の後ろに隠れてしまったー

やっぱりそうなんだ。ど、どうしよう。笑いがこみ上げてきた。。。　

やっぱりそうなんだ。こらえられないよ。どうしよう。。

だめだー。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にやにや。ニヤニヤ。。にやにや。（笑い隠せず。。）

ボタンはちゃんと外れたようなんだけど、待ってるんです。

電車が行くのを。

私が乗った電車が出発した途端、さっと何事もないかのように元の位置に戻ってきたんでね（笑）

襟が余ってるんで、どうなってるんだろうと思ったんです。

ただ、今、いろんなデザインがあるから、色を変えた生地にボタン穴がついていて、

その脇に襟がデザインされているんだと思ったんです。

ホントに。

ビジネスマン。。あせってたのか、スーツのボタンをコートのボタン穴に留めちゃったのねぇ（笑）

でも、２つ先止まりの電車でよかったね。乗客少なかったから。

私は笑いをこらえるのに必死だったけどー

何か、救われたよ、あなたに。。

その日はね、あ～あぁ。。。という1日だった。

でも、あなたのそのスーツ姿になごませてもらったよ。

天然の笑いは、最高！　ありがとー（＾＾）ｘｘ

肩の力を抜く

今日の毎日新聞夕刊　憂楽帳　消えた敬老会館

杉並区が区内23箇所の敬老会館の運営の一部をＮＰＯに任せた。

任せたいきさつの理由が「このままでは、どん詰まりだったから」

「この肩の力の抜け方がいい」と、コラムは締めくくられている。

肩の力を抜くこと。

って、簡単そうでなかなか難しい。

入っていなくても困るけど、入りすぎていてもいい結果が出ない力。

いつも入りすぎていて、うまくいかないことが

ちょっと肩の力を抜いたら、格段にうまくいったんですよー。

ビジネスの場でのおおごとではないんだけど、ビジネスにも応用はできるよなあと思いました。

私の場合は、実にシンプル。　

ボクシングで、パンチのスピードがいつまでたっても速くならない。

左右のパンチ、１、２、３、４(ワンツースリーフォー）が、

ぱぱぱぱぱと出ない。

コーチが一言。

【肩の力を抜いて！！】

と言いながら、立ってたその場で数回軽くかかとを上下に体を揺らした。。

かかとが着地したときは肩の力は抜けてるから、その状態でパンチ。というのです。

着地して構えたら、肩が上がっちゃうじゃん。

って言ったら、

【だから、フットワークですって】

コーチの真似して軽く飛んで肩の力抜いてみた。

ぽんぽんと飛んでる間に、

【はい！ジャブ！】

バシ

【お！早い！いいねー！肩の力ぬいてぬいて、、、１２３４(ワンツースリーフォー）！】

って、言われるままに手を出した。

・・・普通、肩の力抜いてたら、遅くなると思いますよね？

だらーっとしてたら見るからに遅そうだもん。

これが、ウソみたいに速く打てるんですよ。

ボクサーのパンチって、そういう状態で打たれてるんですねー。

軽く飛ぶことで、リズムが生まれて、っていうのもあるし

力が抜けてることで、動くべき筋肉がしかるべき動きをする。

体を揺らすことで、体の余分な力が抜ける。

非常に物理的なやり方だけど、運動というシンプルな動きには、絶大な威力がある。。

スポーツでは余計な力が入っていることが取り返しの付かないこともありますよね。

ＰＫでボールが違うところに行っちゃったりと、的が外れる。

肩が上がってるとか、言われたりはしてたけど、なるほど～と体で納得すると、

次へのアプローチが段ち。

ああいう感覚って、すごい不思議です。

素人の私には、面白い体験でしたねー。あんなに変わるんだーって。

どんな場面でも、余計・余分な力があることでうまくいないことが多い。考え方も。

（リキみすぎ、ハリキリすぎって表現もあるし、、度を越えてると、空回り）

答えが出ないどころか、考えすぎてトンでもない方向に進んじゃったり、ドン詰まったり。

毎日新聞のコラムの杉並区の担当者はまさにそうだったんじゃないかなー。

そこを気負いせずに、力を抜いてみた。

そして、「民に任せてみよう」という活路を見出して、結果も出せた。

ビジネスでもトレーニングでも良い結果が次を生む。行動も反応も早くなるよね。

まぁ、トレーニングのように体で覚えるものは、その反応自体を体で覚えてしまうから早くもなるけど。

そして、２週間ぶりにボクシングやったんだけど、最初はぎこちない。。

【まー仕方ないですね。1回やってないですからね（コーチの都合で１週休み）、でも10分もすれば戻りますよ】

そしたら・・・ホント、不思議。。体（脳）は覚えてた。

肩の力を抜くことじゃなくて、速く打てたという気分のいい感覚を。

無意識に飛び跳ねて肩の力を抜いてる自分がいたんだもん。

（いやん。。あたしゃ何者？←楽しくて止められない者）

足の爪

足のネイルのお仕事をしたとき、

ネイリストの方ご自身の、巻き爪体験談をうかがいました。

先のとがった靴を履いていてきゅーっと押されてしまい、

いつしか、足の中指の爪が巻き爪になってしまったのだそう。。

でも、さすがネイリスト。

巻き爪改善のテープと、爪の元の部分をマッサージして解決したそうです。

２年かかったと言っていました。

爪を見せてもらったら、巻き爪だったの？と思うほどきれいに生えていました。

ケアをしつつ、足の指が押されない靴を履く。

それを長期間、継続して続けないと治らない。。

うーん。

巻き爪を治す過程も根性が必要なんだな。

実は、私も足の小指の爪が少し欠けてて

気になっていじってしまい、甘皮がめくれて、、、取れて終わり。を繰りかえす。。

これをどうにかしたいとネイリストさんに話したら、

【甘皮がちゃんと生えてくるということは、爪をつくる細胞は死んでませんから、よくマッサージしてくださいね。

　それと！いじるクセを直さないとだめですよっ】

とアドバイスを受けたので、今、いじるクセをがんばって止めてます。

爪が生える方向を修正していくわけなので一筋縄じゃいかない。

生体だから。

脚や体に限らず、体のどの部分でも、今週やったから来週治ってるってことはない・・・。

維持したり治すためには、根性が必要だと改めて思う。

だってね、小指の爪、復活できますか？と質問したら、

【治ると思いますよ。でも２年くらいかかりますからね♪】　　　やっぱそうだよね。。。だと思った。ガンバルよ。

Volvic Fruit Kiss

ヴォルビック　フルーツキスが首都圏？本州？で発売になりましたね～。

　

昨年10月に九州で見つけて、１ケース東京に送り、友人達にお土産として渡してたょ。

これで、東京でも手に入るんで、安心して残りを飲める（あ～よかったぁ）

おいしいとはいえ、砂糖も入ってるんでいい気になって飲めないんだけど・・・

キンキンに冷やしたフルーツキスはのど越しよく、疲れているときホントにいいです。。

飲み終わったペットボトルはジムで使ってます。

飲み口が普通のより大きいので、クエン酸の顆粒を入れるのにも便利だし、

ラベルがプラスチックなんでぬれても破れることもないんで、ほんとに便利なんです。

イエローキャップのふたが、さわやかだしね♪

とはいいつつ、カロリーはありますのでご注意を。。100ｍｌあたり20カロリー。

つまり・・・500ｍｌで、100カロリー。

この記載方法は、ほんと落とし穴。。。

午後の紅茶などと同じ記載の仕方をしてますので、午後の紅茶は500ｍｌペット１本で120カロリーありますので。。

まぁ、脳には砂糖が必要だから、ほかでおさえれば・・・。

so sad・・・

グレイズ・アナトミー２

ネイティブの先生が言ってた意味がわかった・・・。

【soooo sad!!】　と胸を押さえて、言っていたので。。

悲しすぎる。あのラストはかなしすぎる・・・

何度観ても涙が止まらない。。

イズィー（デニー調）があまりに輝いていたから。。。

２人があまりに幸せだったから。

デニーは幸せだったのかも。。本当に。

残された側は嘆き悲しむけど、デニーは幸せだと私は思う。。

輝いてたから。

人生、生きてこそ。

そして、

自分の人生、自分で決められること大切さ。

悲しくても、苦しくても、今があるから明日も来る。

ちなみに、フィン。

クリス・オドネルだったのね。

自分の家族の話をした回観てて、この顔どこかで？？

録画をもどしたら、special guest star と出てた。。

（オープニングからかなり後だけど）

すごいイメージチェンジ！

映画【バーティカルリミット】のときは、男っぽいといえば男っぽかったけど、何となーく前からのイメージがあったんで。。

（プロポーズとかね）

一瞬誰かわかんなかったあの、おひげ。なかなか似合う。

第二シーズン終わりはかなりひげを落としたんで、おぼっちゃんぽいのが出てしまったが・・・。

ああ、第三シーズン。。どうなるの！？秋まで待てない！（DVD借りろって？そりゃそうだけど、、、）

※部長がイジーと話をしているときの、「で、切ったのか？」の突っ込みは面白かった。。。

グレイズ　アナトミー　第二シーズン　エミー賞獲得　納得！

東京駅

GWは、部屋の模様＆衣替え。

天気がよくて、とてもありがたい。

写真を整理していたら、こんな懐かしい写真が出てきました。

馬車行列

どこの国？と思うような素敵な光景ですよね（＾＾）w

が、

ここは、【東京駅】

私は、当時、東京ステーションホテル内にいたので、写真に納めることができましたが、

これにはかなり衝撃と感動をうけました。

馬車行列ですよ！！こんな光景みたことないです！（と当時の興奮がよみがえる）

というか、、、両親も知りませんでした。

東京で生まれ育った人でもなかなか目にする機会のない風景です。

各国大使が就任され、信任状捧呈式のため皇居に向かわれる際、

お迎えを、車か、馬車かのどちらかを選ぶことができるんですね。

その馬車行列です。

ちなみに、丸ビルと新丸ビルの間は、普段は入れないようになっていますが、

お迎えの際には、そのガードがはずされ、日比谷通り馬場先門も封鎖、皇居から東京駅までノンストップ。

（ど真ん中はガードがあって通れないんですね）

馬車行列が、皇居から馬場先門を通り、まっすぐに東京駅に向かってくると蹄鉄の音がビルに跳ね返って響き渡ります。
（普段は、丸ビル、新丸ビルの間に入れないように一部ガードがあるのがはずされる）

騎馬隊の制服、従者の帽子の白い羽、赤い毛氈。そして白・茶・黒のサラブレッド。
皇居の緑をバックにその行列を見てると、

「今、自分はどこにいるのか？」

とまどうくらい美しいですよ。

15年位前かな。この写真。

丸ビルも、新丸ビルも、JR東日本ビル・JTBビル＝現oazoも昔のまま。（当たり前か・・・）

丸ビルに続き、新丸ビルまでも新しくなっちゃって、さみしいのだ。。。

丸ビル、大好きだった。

風月堂のランチもおいしかったし、中央１Fの角の雑貨屋さん、千疋屋のフルーツサンドイッチ

2Fロイヤルパークホテルのパストラミサンドのランチバック。どれも、これも、よかった。。。

よし、次は、三信ビルの写真だ！

ボクシングで右脳を鍛える？！

最近、筋トレができずで、くやしいですな。。

でも、週１、30分のボクシングのおかげで、何とか筋肉の維持ができてるよう・・・。

とはいうものの、

筋トレは、大事。大事。本当に大事。

したいけど、時間が・・・（ああ、言い訳）

５月にもなったことだし・・・

お！

今月で、ジム歴４年目突入じゃないのーー

（ってことは英会話もか・・・）

続くってのはいいもんだ。

続くといえば、、ボクシング。

先日、ジムにあった、ミットをつぶしました。

もともとジムのスタッフたちが使っていたものを、私が使わせてもらっていたんだけど　　

ぼろぼろ　にしまったので

私が購入して、ジムに置かせてもらっているだけど、買いにいったときお店のおじさんと会話がはずんでしまった。。

【ボクシングやってると、反射神経もよくなるから、頭の回転が速くなるよ】

確かに。。

これは言える。

頭をすばやくどける？＝相手の動きをよけるという動作は、日常生活ではほぼ皆無。

パンチを受けるわけじゃないけど、コーチは左右のミットを

ぶん　　ぶん　

と、大きく振り回し、攻撃の形をとるので、

ひざをやわらかくして、沈みながら、左右に頭を振ってよける。

あの動作は、日常にはないわ。。

※亀田兄弟が、棒の先のグローブをよけてますでしょ。あれです。（あんな速かぁーない）

エクササイズと位置づけで考えると、

バランス感覚、スタミナ、動体視力、反射神経＋パンチ＋筋肉維持ができるのはありがたいの一言。

おあおお　　忘れてた、最大の効果。

ストレス発散。（これ大事ねー）

反射神経がよくなったなーと感じるのは、

人混みで、人をよけるスピードが前よりも速くなったこと。かな。

脳は、繰り返しで覚えていくからね。

繰り返しといえば、ひとつ思うことがあったんだ。。。

右利きのひとは左でジャブを打つでしょ。（打つんです）

左手を使うので、確実に右脳を刺激しますよね。間違いなく。

今、盛んに、

右脳、右脳、発想法、打開法とビジネス本にあるけど、

右脳を鍛えたかったら左手を使うことが一番早いというのは私の持論。（左利きの人はどうなんだろうか。。。）

右脳の動きよくしたいと思っても、右脳思考の下地ができていない人には、

ビジネス本を読んだところで実行はなかなか難しい。

（発想というのは、いろはがあって出てくるものではないんで。。）

人間の体は、脳から送られた電気信号＝神経伝達で動くけど、

末端から繰り返し脳に刺激を送れば　（普通は、脳→手足）

伝達物質が発達すると、思うのです。（これは

脳内の伝達物質が増えることで、

ひとつのことを見たときに、こうかな？こうしたらどうだろう？とか、

連想や発想が生まれてくる。

んじゃないかなぁと。

脳は、刺激しないと、シナプス（受容体）は増えないからね。

ビジネスから学ぶんじゃなくて、トレーニングをビジネスに応用する！かな。

富士山

　飛行機に乗りました。やっぱり富士山は雄大です。
　たまたま左窓側の席が取れたので、、、撮ってしまったー。

が、、デジカメを使うのが久々で、ズーム機能を忘れてまして・・
　【あ、あ、あ（カオナシのようなさけび）・・エンジンが・・・】

飛行機は猛スピードで動いているのをすっかり忘れ・・・エンジンが入ってしまった。

昨年の夏だったか、窓から見えた富士山は、火山（正確には休火山）らしく猛々しかった赤富士。

火口を（ほぼ）真上から見たあの光景が頭にこびりついていて、

私は、雪のあるはかなげな富士山よりも、あの険しい富士山がすきだな。

西日本方面に向かう飛行機で、富士山の北側を通過する飛行機の左側の席であれば、、この角度で見れます。

アスリートから学ぶアンチエイジング

ＮＨＫスペシャルで、なかなかの番組をやってましたね。

荒川静香も場数を踏めばもっと進行がうまくなりますよね～。（大学の先生のほうが話がうまかったぞー）

老化は脚から。

さらにそこに加わる重要事項は股関節周りの柔軟性。

脚から老化するというのは、母を見ていて思います。

でも若年層でも老化してますよね。

子供も、若い人も座りたがる。（そりゃ疲れてるのはありますが）

番組を見て、実際は、年をとって体力が落ちたから階段の上り下りがきつくなるのではなく、

筋肉を使わなくなることで、退化して、あげる力がでなくなり、階段の上り下りがきつくなる。

というのがよーくわかりました。

階段の上り下りに使う筋肉は、

・お尻からもも裏にある、大臀筋

・太もも前の、大腿四頭筋

大腿骨を割り箸にたとえれば、その表と裏にゴムがある。

股関節を軸に、前と後ろのバンドの緩急で脚が上がる。

ところが、筋肉は使わなくなれば退化し細くなり、細くなった筋繊維の間に脂肪がつきます。

すると・・・脚はむくむし、だるくなる。

だから階段を使わず、エスカレーター、エレベーター。

を使う。そしてまた筋肉はどんどん退化する、

繊維が細くなる、脂肪がたまる、むくむ、冷える、だるくなる・・・あああ（焦）

ここの筋肉を鍛えるのにはスクワットが一番だと番組では言ってましたね。

それも、自重で十分と。

私も自重で十分だと思います。

ただ、早くするのではなく、おろすのにゆっくーり４秒、上げるのに４秒と時間をかけるのがおススメかな。

腹筋でも、スクワットでも、ランジでもそうですが、ゆっくりするほどきついものはないです。

早いと勢いでこなしてしまうので。。

スクワットするとき気をつけるのは、

肩幅に開いた脚を曲げたとき、ひざがつま先より前にでないこと。

横からみた姿は、へっぴり腰に近いです。

後ろにある椅子に座るような姿勢になります。

この体制だと、当然、ひっくり返りそうになりますが、そこはバランスと、ひっくり返らないように耐える。

それがトレーニングです。

ヨガもそうですが、バランスを崩しそうになっても、体幹で耐えるんです。

ゆらゆらしちゃーいかんと　ぐっとこらえる。それで鍛えれるんですよ～。

よく、自転車に乗ってれば、筋肉が鍛えられるという人もいますが

私は歩いたほうがいいと思います。

うちの父は、自転車ばかり乗るけど、歩くのは弱い。すぐに疲れるという。

自転車は、太もも表ばかりつかいますしね。

ジムで使うエアロバイクは、有酸素運動のためのもの。

多少は筋トレになるとは思いますが・・・

部位ごとにマシンを使いますし、脚のトレーニングなら、フリーウエイト（バーベル）で鍛えるほうが効率的です。

なので、自転車に乗ってれば・・・を過信しないほうがよいかな。

何と言っても歩くのが一番です。

グレイズ アナトミー２

第二シーズンも佳境にはいってきたーーー。。。

デレクとメレディスの関係より、

いい声（声優さんが素敵！）のデニーが気になる。。。

それと、フィン。

紳士な獣医。

デレク役のＰ・デンプシーも素敵だけどこの2人に比べると線が細すぎる・・・。

デニーは、骨太のいい男。男臭さがかっこいい。

フィンは、、そうだなぁ、あの笑顔にはまいっちゃいます。。。

【死の予感】のときの爆弾処理班の隊長も男前だったけどね。

でも、あと２話を残して、

前のネイティブの先生が言ってたことを思い出した。

ちょうど、死の予感part1の日に、

【私は昨日全話みたけど、so sad!】と言うのです。

どういうこと？って聞いたら、口をつぐんじゃうのよ～。

でもどうにか聞いたら、誰かが亡くなるということ。

私は【死の予感】のことだと思っていたけど、あのエピソードでシーズンが終わったわけじゃない。

ここにきて、、

もしかしてデ・・・（うぐぐ。。ーやだよぉーーー）

どうなっちゃうのぉぉぉ（泣）

でもね、デレクがメレディスのことをすごく怒ってるのが腹立ちますねぇぇ。

既婚を黙ってつきあっておいて、目の前に妻が現れてメレディスを捨てた。

で、メレディスがフィンとつきあってると知った瞬間、怒りまくる。勝手だわ（ぷんぷん）