幸せを感じるセンサー
幸せを感じるセンサー
幸せを感じるセンサーを強くしようと思った事はありますか？
幸せな人って、幸せを人よりも強く感じるセンサーを持っているんだと思います。
どんな些細な幸せにもセンサーが利くんですよね。
前にモンティ・パイソンの「All ways look on the bright side of life」という曲を紹介しました。
http://www.youtube.com/watch?v=jHPOzQzk9Qo
常に人生の明るい面だけを見ていましょうね。という曲です。
まさに、それが幸せで居続ける為の秘訣なんです。
幸せになるのではなく、幸せでいるという事。
どんなに辛いと思われる事も、悲しいと思われる事も、幸せと感じる意識。
どんな物事も楽しむ。
物事はその当事者がどう感じ、どう思うかだけです。
出来事自体には何の感情もありません。
その当事者が感情を入れているだけなんですよ。
さぁ、幸せを感じるセンサーを増強しましょう。
そして、感じましょう。
今、まさにこの瞬間を生きている幸せを……。(^^)☆
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
癒し、瞑想、不眠、ヨガ、疲れたときに聴いてください。
http://ja.rael.org/home
http://twitter.com/asase_ran
http://www.healtheworldmusic.com
http://www.youtube.com/watch?v=bapvjrRs2BA
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
授業の前に瞑想をすると、劇的なまでに成績がアップするとの調査結果
なんとも凄い記事ですね。
朝瀬蘭のCDを勉強中に聴いても集中力が持続して良いという報告を頂いています。
また、試合の前や練習の前に聴くと試合に集中出来て良い成績を出せたとか。
やっぱ、瞑想って良いですね。
瞑想、やるっきゃないでしょ！ (^^)☆
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
【学生必読】授業の前に瞑想をすると、劇的なまでに成績がアップするとの調査結果
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130422/55598/
瞑想は、ストレスの緩和以外にも、さまざまな病気の予防・治療に効果があるとされているが、なんと成績アップにも一役買ってくれることが米大学の調査により明らかになった。
調査をおこなったのは、米ジョージメイソン大学とイリノイ大学。心理学のクラスを受講する学生を対象に実験を実施したところ、授業の前に瞑想をするよう指示された学生と何もしなかった学生では、瞑想をした学生の方がその後受けた試験の成績が明らかに良いことがわかったとか。しかも、その成績の差は歴然で、その試験をパスできるか落第するかを予測できてしまうほどだったそう。なお瞑想による成績アップの効果は、大学に入学したての1年生により顕著に表れたという。
調査を指揮したJared Rambsurg氏は今回の結果について、「瞑想が精神状態を明晰にし、より集中力と自制心を高めたためだろう」とコメント。常日頃から瞑想を取り入れれば、勉強だけでなく仕事での効率向上なども期待できそうだ。
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
癒し、瞑想、不眠、ヨガ、疲れたときに聴いてください。
http://ja.rael.org/home
http://twitter.com/asase_ran
http://www.healtheworldmusic.com
http://www.youtube.com/watch?v=bapvjrRs2BA
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朝瀬蘭のCDを勉強中に聴いても集中力が持続して良いという報告を頂いています。
また、試合の前や練習の前に聴くと試合に集中出来て良い成績を出せたとか。
やっぱ、瞑想って良いですね。
瞑想、やるっきゃないでしょ！ (^^)☆
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【学生必読】授業の前に瞑想をすると、劇的なまでに成績がアップするとの調査結果
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130422/55598/
瞑想は、ストレスの緩和以外にも、さまざまな病気の予防・治療に効果があるとされているが、なんと成績アップにも一役買ってくれることが米大学の調査により明らかになった。
調査をおこなったのは、米ジョージメイソン大学とイリノイ大学。心理学のクラスを受講する学生を対象に実験を実施したところ、授業の前に瞑想をするよう指示された学生と何もしなかった学生では、瞑想をした学生の方がその後受けた試験の成績が明らかに良いことがわかったとか。しかも、その成績の差は歴然で、その試験をパスできるか落第するかを予測できてしまうほどだったそう。なお瞑想による成績アップの効果は、大学に入学したての1年生により顕著に表れたという。
調査を指揮したJared Rambsurg氏は今回の結果について、「瞑想が精神状態を明晰にし、より集中力と自制心を高めたためだろう」とコメント。常日頃から瞑想を取り入れれば、勉強だけでなく仕事での効率向上なども期待できそうだ。
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朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
癒し、瞑想、不眠、ヨガ、疲れたときに聴いてください。
http://ja.rael.org/home
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純金ナノ粒子が配合された化粧品が加齢や小ジワの原因に
顔には何も付けないのが良いとか……。(^^)☆
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
純金ナノ粒子が配合された化粧品が加齢や小ジワの原因に
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/gold-nanoparticle_aging_wrinkling/
米国の大学が行った研究によると、パーソナルケア用品や医療目的などに用いられている純金（ゴールド）のナノ粒子が脂肪の貯蔵を阻害し、その結果、加齢と小じわの増加が加速され、傷の治りが遅くなり、さらに糖尿病の発症リスクが増加します。 これまで純金のナノ粒子は不活性で無害だと考えられていました。
日本で売られている化粧品の中にも、金のナノ粒子が入っているのを謳い文句にしている製品がありますが、逆効果だというわけですね。
この研究では、脂肪組織を含む複数の種類の細胞について、ごく少量のナノ粒子に暴露されることで基本的な機能が撹乱されるかどうかを試験しました。
その結果、純金のナノ粒子がヒトの脂肪間質細胞（成体幹細胞の一種）を瞬く間に突き破り細胞内に蓄積すること、そしてそのように蓄積したナノ粒子を除去する経路が見当たらないことが明らかになりました。
このように細胞内に存在する純金のナノ粒子は、次のような細胞の機能を撹乱します： 細胞分裂、コラーゲンの収縮、傷の治癒に必要なプロセス。
研究グループによると、純金のナノ粒子が細胞内に入り込むことで最も問題となるのは、ナノ粒子が遺伝的調節、RNAの発現に干渉し、および（脂肪間質細胞が？）成熟した脂肪細胞に分化するのを阻害する点です。
脂肪間質細胞は、肌や、神経、骨、毛髪などの複数の器官の再生に関与していますが、今回の研究によると、ナノ粒子に暴露された脂肪間質細胞はシグナルを無視して（脂肪細胞に？）分化しません。 純金のナノ粒子によって、アディポネクチン（血糖値の調節や脂肪酸の分解に関与するタンパク質）の量も減少します。
上述のように、細胞内に蓄積した純金のナノ粒子を除去する経路は見当たりませんが、実験で人為的にナノ粒子を除去すると細胞の機能が回復しました。
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朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
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純金ナノ粒子が配合された化粧品が加齢や小ジワの原因に
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米国の大学が行った研究によると、パーソナルケア用品や医療目的などに用いられている純金（ゴールド）のナノ粒子が脂肪の貯蔵を阻害し、その結果、加齢と小じわの増加が加速され、傷の治りが遅くなり、さらに糖尿病の発症リスクが増加します。 これまで純金のナノ粒子は不活性で無害だと考えられていました。
日本で売られている化粧品の中にも、金のナノ粒子が入っているのを謳い文句にしている製品がありますが、逆効果だというわけですね。
この研究では、脂肪組織を含む複数の種類の細胞について、ごく少量のナノ粒子に暴露されることで基本的な機能が撹乱されるかどうかを試験しました。
その結果、純金のナノ粒子がヒトの脂肪間質細胞（成体幹細胞の一種）を瞬く間に突き破り細胞内に蓄積すること、そしてそのように蓄積したナノ粒子を除去する経路が見当たらないことが明らかになりました。
このように細胞内に存在する純金のナノ粒子は、次のような細胞の機能を撹乱します： 細胞分裂、コラーゲンの収縮、傷の治癒に必要なプロセス。
研究グループによると、純金のナノ粒子が細胞内に入り込むことで最も問題となるのは、ナノ粒子が遺伝的調節、RNAの発現に干渉し、および（脂肪間質細胞が？）成熟した脂肪細胞に分化するのを阻害する点です。
脂肪間質細胞は、肌や、神経、骨、毛髪などの複数の器官の再生に関与していますが、今回の研究によると、ナノ粒子に暴露された脂肪間質細胞はシグナルを無視して（脂肪細胞に？）分化しません。 純金のナノ粒子によって、アディポネクチン（血糖値の調節や脂肪酸の分解に関与するタンパク質）の量も減少します。
上述のように、細胞内に蓄積した純金のナノ粒子を除去する経路は見当たりませんが、実験で人為的にナノ粒子を除去すると細胞の機能が回復しました。
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朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
癒し、瞑想、不眠、ヨガ、疲れたときに聴いてください。
http://ja.rael.org/home
http://twitter.com/asase_ran
http://www.healtheworldmusic.com
http://www.youtube.com/watch?v=bapvjrRs2BA
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
“脳”の疲れを取るには自然に触れる必要があった！ 調査結果
朝瀬蘭のメディテーション音楽を聴くと同じ効果があります。
是非、聴いてみてください。(^^)☆
http://www.healtheworldmusic.com
“脳”の疲れを取るには自然に触れる必要があった！ 調査結果
http://irorio.jp/manamisgmt/20130412/53603/
朝から机にかじりついて仕事をしていると煮詰まることもあるだろう。そんなときに気分転換のために外の空気を吸いに出る人も多いのでは？タバコを一服してみたり、近くのカフェにコーヒーを買いに出たり…それだけで脳がリフレッシュできたと思ったら、少し気が早いかもしれない。スコットランドの新しい調査で、自然が脳を休息させることがわかった。
エディンバラにあるHeriot-Watt Universityが行った今回の調査は、携帯式の脳波を計測するモニターをつけて屋外を散歩するというとってもシンプルなもの。被験者に「ショッピング街」「緑の中」「騒がしい商業エリア」と3つの異なるエリアをそれぞれ25分間歩いてもらい、そのときの脳の状態を計測した。主な項目は「軽い興奮状態」「欲求不満状態」「没頭状態」「覚醒状態」「瞑想状態」の5つ。
その結果、明らかに「緑の中」をあるいた時だけ、欲求不満や覚醒状態から解放され、高いレベルの瞑想状態になることがわかったという。しかし、再び街の喧噪の中に戻ると没頭状態に戻ってしまうそう。つまり、喧噪からはなれてはじめて脳は休息し、リセットできるということが、今回の調査でわかったという。
逆を言えば、自然に触れれば頭の芯から疲れが取れるというわけだ。ぜひ近くに緑の多い場所があるなら今すぐにでも訪れるといいのかもしれない。
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
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“脳”の疲れを取るには自然に触れる必要があった！ 調査結果
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朝から机にかじりついて仕事をしていると煮詰まることもあるだろう。そんなときに気分転換のために外の空気を吸いに出る人も多いのでは？タバコを一服してみたり、近くのカフェにコーヒーを買いに出たり…それだけで脳がリフレッシュできたと思ったら、少し気が早いかもしれない。スコットランドの新しい調査で、自然が脳を休息させることがわかった。
エディンバラにあるHeriot-Watt Universityが行った今回の調査は、携帯式の脳波を計測するモニターをつけて屋外を散歩するというとってもシンプルなもの。被験者に「ショッピング街」「緑の中」「騒がしい商業エリア」と3つの異なるエリアをそれぞれ25分間歩いてもらい、そのときの脳の状態を計測した。主な項目は「軽い興奮状態」「欲求不満状態」「没頭状態」「覚醒状態」「瞑想状態」の5つ。
その結果、明らかに「緑の中」をあるいた時だけ、欲求不満や覚醒状態から解放され、高いレベルの瞑想状態になることがわかったという。しかし、再び街の喧噪の中に戻ると没頭状態に戻ってしまうそう。つまり、喧噪からはなれてはじめて脳は休息し、リセットできるということが、今回の調査でわかったという。
逆を言えば、自然に触れれば頭の芯から疲れが取れるというわけだ。ぜひ近くに緑の多い場所があるなら今すぐにでも訪れるといいのかもしれない。
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☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
人を変えるのは不可能！？
人を変えるのは難しい。
というか無理！
その人が変わろうと思わない限り。
でも、一旦、変わろうと思ったら変わるのは早い！
僕の場合、お袋と一緒に生活をしているので、難しい事がいくつかあります。
世代が違うし、僕は色んな所を渡り歩いて来たので、感覚が違います。
価値観が違うんですね。
最初はあまりの感覚の違いに戸惑うことが多々有りました。
出来の悪い息子なので何も受け入れてもらえなかったんです。
例えば、何々が体に悪いから食べない方が良いよ。と言ったところで聞く耳持っていません。
特に口から入るものに注意している僕にとっては致命的な事でした。
仕方なく、出されるものを食べていたのですが、これはイカンと思い自分で作るようにしました。
その前に買い物が大変です。
何でもかんでも安いものを買いますから。
裏表示を見るとカタカナがいっぱい書かれたものを買っています。
こっそり棚に戻したりしていました。(^^)☆
きりがないので、何回も何回も説明します。
それが、逆にうっとうしく思われてしまいます。
またか！ みたいにね。
まぁ、色々やってみて思ったのは、自分の口から言うからダメなんだなと思いました。
そこで、ネットの記事をプリントアウトして「読むだけ読んでみて」と渡します。
「情報として知るだけでも良いやろ？」と渡すんですね。
すると、時間のある時に読んでいました。
それから少しずつ変わりましたね。
今では何かと気にしているようです。
人というものは変えようと働きかけると身構えます。
あまりにもシツコイと意固地になります。
でも、情報というのは嫌がりません。
その情報が「そうかもしれない」と思うと、その人は変わり始めます。
愛の押し売りではダメなんですね。
その人を変えようとするのは、押し付けようとしている側のエゴです。
本人が変わろうと思っていなければ、それは愛でも何でもないです。
それぞれの人に全てを任せるしかないのですよね。
人とうまくやっていくには、自分を押し付けない事。
あくまでも、その人を尊重するという謙虚な姿勢が大切なんですね。
どうしてもダメなら一緒にいない方が良いです。
なぜなら、お互いにストレスを感じますから。
ストレスが強いと病気になってしまいますからね。(^^)☆
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
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というか無理！
その人が変わろうと思わない限り。
でも、一旦、変わろうと思ったら変わるのは早い！
僕の場合、お袋と一緒に生活をしているので、難しい事がいくつかあります。
世代が違うし、僕は色んな所を渡り歩いて来たので、感覚が違います。
価値観が違うんですね。
最初はあまりの感覚の違いに戸惑うことが多々有りました。
出来の悪い息子なので何も受け入れてもらえなかったんです。
例えば、何々が体に悪いから食べない方が良いよ。と言ったところで聞く耳持っていません。
特に口から入るものに注意している僕にとっては致命的な事でした。
仕方なく、出されるものを食べていたのですが、これはイカンと思い自分で作るようにしました。
その前に買い物が大変です。
何でもかんでも安いものを買いますから。
裏表示を見るとカタカナがいっぱい書かれたものを買っています。
こっそり棚に戻したりしていました。(^^)☆
きりがないので、何回も何回も説明します。
それが、逆にうっとうしく思われてしまいます。
またか！ みたいにね。
まぁ、色々やってみて思ったのは、自分の口から言うからダメなんだなと思いました。
そこで、ネットの記事をプリントアウトして「読むだけ読んでみて」と渡します。
「情報として知るだけでも良いやろ？」と渡すんですね。
すると、時間のある時に読んでいました。
それから少しずつ変わりましたね。
今では何かと気にしているようです。
人というものは変えようと働きかけると身構えます。
あまりにもシツコイと意固地になります。
でも、情報というのは嫌がりません。
その情報が「そうかもしれない」と思うと、その人は変わり始めます。
愛の押し売りではダメなんですね。
その人を変えようとするのは、押し付けようとしている側のエゴです。
本人が変わろうと思っていなければ、それは愛でも何でもないです。
それぞれの人に全てを任せるしかないのですよね。
人とうまくやっていくには、自分を押し付けない事。
あくまでも、その人を尊重するという謙虚な姿勢が大切なんですね。
どうしてもダメなら一緒にいない方が良いです。
なぜなら、お互いにストレスを感じますから。
ストレスが強いと病気になってしまいますからね。(^^)☆
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朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
癒し、瞑想、不眠、ヨガ、疲れたときに聴いてください。
http://ja.rael.org/home
http://twitter.com/asase_ran
http://www.healtheworldmusic.com
http://www.youtube.com/watch?v=bapvjrRs2BA
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
人の見る時の難しさ
僕の癖として、人を見た時に直感で判断をする事が多いです。
でも、直感で感じれば良いのですが、見た目の好き嫌いで判断する事もよくあるのも事実です。
これは良くないと思うんですね。
そこで、以前「その人の可能性が何なのかという目線で見ると良い」という話を聞いた事があります。
で、実際に最近やってみてるんですが、これは良いです。
まずはポジティブな目線で見ることができますから、自分の感情が入らないんですね。
実際問題、好き嫌いというのは過去の経験がそうさせます。
過去の似ている人とダブってしまうんですね。
ですから、全く違うパーソナリティを持っているにもかかわらず同じように感じてしまう。
実にもったいない話ですよね。
常々、全くのフラットな状態で人を見れたらどんなに良いだろうと思っていましたから。
この「その人の可能性が何なのかという目線で見る」というのは良いですね。
これからも続けていきたいと思います。
これは初めて見る人だけの問題ではないんですね。
毎日見る人にでも応用出来ます。
昨日とその人と、今日のその人とでは違っていますから。
昨日までのその人の言動を元に感じるのではなく、今の正にその人を感じてあげるのです。
ひょっとしたら、その人は１日の間に全くの別人になっている可能性も有り得るわけですからね。
何はともあれ、人というのは全く変わらないという事は不可能です。
毎日何かの影響を受けて生きています。
さぁ、みんなどう変わっているかな？
これから、どう変わって行くのかな？
僕自身もね。(^^)☆
楽しみです。
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
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でも、直感で感じれば良いのですが、見た目の好き嫌いで判断する事もよくあるのも事実です。
これは良くないと思うんですね。
そこで、以前「その人の可能性が何なのかという目線で見ると良い」という話を聞いた事があります。
で、実際に最近やってみてるんですが、これは良いです。
まずはポジティブな目線で見ることができますから、自分の感情が入らないんですね。
実際問題、好き嫌いというのは過去の経験がそうさせます。
過去の似ている人とダブってしまうんですね。
ですから、全く違うパーソナリティを持っているにもかかわらず同じように感じてしまう。
実にもったいない話ですよね。
常々、全くのフラットな状態で人を見れたらどんなに良いだろうと思っていましたから。
この「その人の可能性が何なのかという目線で見る」というのは良いですね。
これからも続けていきたいと思います。
これは初めて見る人だけの問題ではないんですね。
毎日見る人にでも応用出来ます。
昨日とその人と、今日のその人とでは違っていますから。
昨日までのその人の言動を元に感じるのではなく、今の正にその人を感じてあげるのです。
ひょっとしたら、その人は１日の間に全くの別人になっている可能性も有り得るわけですからね。
何はともあれ、人というのは全く変わらないという事は不可能です。
毎日何かの影響を受けて生きています。
さぁ、みんなどう変わっているかな？
これから、どう変わって行くのかな？
僕自身もね。(^^)☆
楽しみです。
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瞑想は人に「思いやりのある」行動を起こさせるか
最近では瞑想に関しての研究が海外では盛んに行われているようです。
海外では瞑想に興味を持つ人が多くいます。
その影響はスティーブ・ジョブズだったり、Beatlesだったり、MADONNAだったり……。
また、大手企業の重役以上の方は瞑想を取り入れて、精神安定や発想力の向上に役立てているそうです。
ちなみに日本ではまだまだのようですね。
日本でも瞑想がもっと普及して偏見が無くなればとつくづく思います。(^^)☆
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
瞑想は人に「思いやりのある」行動を起こさせるか
http://blog.livedoor.jp/dogon23/archives/cat_875119.html
英Northeastern大学と米ハーバード大学所属の研究者らはこの度、瞑想には「慈悲深く」「徳のある」ような振る舞いをさせる効果があるかもしれないという研究結果をPsychological Scienceに発表した。
参加者はまず3つのグループに分けられ、うち2つのグループには8週間にわたってそれぞれ異なる種類の瞑想のトレーニングを受けてもらい、そのあと瞑想が参加者の振る舞いにどのような影響を及ぼすのかが検証された。残りのグループにおいては瞑想のセッションは行われなかった。
検証は用意された待合室で行われたが、待合室には3つの椅子があり、そのうち2つは「サクラ」によって埋まっているという状況。
もちろん椅子は一つ空いているので、待合室に通された参加者はその空席に腰を落ち着けて自分の名前が呼ばれるのを待つことになる。
そのときもう一人の「サクラ(女性)」が松葉杖をついて、いかにも身体的苦痛極まりないといった様相で待合室に入ってくる。
が、彼女が部屋に入ってきても、椅子に座っているサクラ2名は携帯をいじくったり本を見開いたりして彼女を無視し続ける、という設定だ。
以上の設定において、瞑想をした参加者らが、たとえ残りの者が彼女を意図的に無視しているような状況にあっても、果たして彼女に席を譲るよう申し入れる傾向が高いのかどうかが検証された。
結果、瞑想のトレーニングを受けていないグループのあいだでは、全体のうちおよそ15%ほどしか女性を助けようと申し出なかった。
しかし瞑想のトレーニングに参加した2グループのあいだでは、全体のうち50%にのぼる参加者が女性に席を譲るに至ったという。
2種類の瞑想をそれぞれ行ったグループには、両グループともにそれぞれ同じような結果がみられたことから、異なるタイプの瞑想であってもその「効果」には一貫性がみられるとのこと。
「瞑想が個人の身体的・心理学的な健康を高めるということは理解していたが、私たちが調べたかったのは瞑想によって実際に『思いやりのある』振る舞いが誘発されるのかということだった」とPaul Condon氏は語っている。
被験者以外の人間が2人とも女性の苦しみを無視するという状況は通常では「傍観者効果(bystander-effect)」として知られる、助けようとする気持ちを起こしにくくする傾向を作り出す。
人はそういう状況下にあると、「他の誰一人として助けようとしていないのに、なんでまた俺が助けなくちゃいけないんだ？」という風に思いがちだ。
Northeastern University College of Science. "Can meditation make you a more compassionate person?." ScienceDaily, 1 Apr. 2013.
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130401111553.htm
「Meditation (瞑想)」カテゴリの最新記事
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
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海外では瞑想に興味を持つ人が多くいます。
その影響はスティーブ・ジョブズだったり、Beatlesだったり、MADONNAだったり……。
また、大手企業の重役以上の方は瞑想を取り入れて、精神安定や発想力の向上に役立てているそうです。
ちなみに日本ではまだまだのようですね。
日本でも瞑想がもっと普及して偏見が無くなればとつくづく思います。(^^)☆
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瞑想は人に「思いやりのある」行動を起こさせるか
http://blog.livedoor.jp/dogon23/archives/cat_875119.html
英Northeastern大学と米ハーバード大学所属の研究者らはこの度、瞑想には「慈悲深く」「徳のある」ような振る舞いをさせる効果があるかもしれないという研究結果をPsychological Scienceに発表した。
参加者はまず3つのグループに分けられ、うち2つのグループには8週間にわたってそれぞれ異なる種類の瞑想のトレーニングを受けてもらい、そのあと瞑想が参加者の振る舞いにどのような影響を及ぼすのかが検証された。残りのグループにおいては瞑想のセッションは行われなかった。
検証は用意された待合室で行われたが、待合室には3つの椅子があり、そのうち2つは「サクラ」によって埋まっているという状況。
もちろん椅子は一つ空いているので、待合室に通された参加者はその空席に腰を落ち着けて自分の名前が呼ばれるのを待つことになる。
そのときもう一人の「サクラ(女性)」が松葉杖をついて、いかにも身体的苦痛極まりないといった様相で待合室に入ってくる。
が、彼女が部屋に入ってきても、椅子に座っているサクラ2名は携帯をいじくったり本を見開いたりして彼女を無視し続ける、という設定だ。
以上の設定において、瞑想をした参加者らが、たとえ残りの者が彼女を意図的に無視しているような状況にあっても、果たして彼女に席を譲るよう申し入れる傾向が高いのかどうかが検証された。
結果、瞑想のトレーニングを受けていないグループのあいだでは、全体のうちおよそ15%ほどしか女性を助けようと申し出なかった。
しかし瞑想のトレーニングに参加した2グループのあいだでは、全体のうち50%にのぼる参加者が女性に席を譲るに至ったという。
2種類の瞑想をそれぞれ行ったグループには、両グループともにそれぞれ同じような結果がみられたことから、異なるタイプの瞑想であってもその「効果」には一貫性がみられるとのこと。
「瞑想が個人の身体的・心理学的な健康を高めるということは理解していたが、私たちが調べたかったのは瞑想によって実際に『思いやりのある』振る舞いが誘発されるのかということだった」とPaul Condon氏は語っている。
被験者以外の人間が2人とも女性の苦しみを無視するという状況は通常では「傍観者効果(bystander-effect)」として知られる、助けようとする気持ちを起こしにくくする傾向を作り出す。
人はそういう状況下にあると、「他の誰一人として助けようとしていないのに、なんでまた俺が助けなくちゃいけないんだ？」という風に思いがちだ。
Northeastern University College of Science. "Can meditation make you a more compassionate person?." ScienceDaily, 1 Apr. 2013.
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髪の毛に秘められた霊性
こんな情報がありました。
前にも髪を長くした方が良いという事だったのですが、これも、かなり科学的な感じです。
考えてみれば、昔の人はみんな髪が長かったですよね。
特に日本はマゲを結えるくらい長くしていましたし。
ですから、僕も髪が伸びなくなるまで伸ばしてみようと思います。(^^)☆
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
■髪の毛に秘められた霊性
（The Spiritual Nature Of Hair：3月12日英語版配信分）
「確かにヘアー・ファッションは単なる流行ものですが、よく調べるなら、人間の生命力にとって最も有益なエネルギー源のひとつを自身から奪っている、ということを見出すでしょう」－ヨギ・バジャン
頭部に生えている髪の毛は、ただ見栄えを良く見せること以上の、何かの為にそこに存在しているのではないかと考えてみてほしい。人間は、成長とともに頭髪が次第に伸びてくる唯一の生き物である。切らずに放置していると、髪はある一定の長さまで伸び、その人にとって適切な長さで自然にすべての髪の成長が止まるようになっている。ヨガの観点から見ると、髪は自然からの驚くべき贈り物で、生命力や直感力、静穏などを高めるクンダリニ・エネルギー（訳注：創造的な生命力）の昇華を実際に助けてくれる役目を果たす。
▼ヘアカット
その昔、多くの文化圏の人々はその髪を切らなかった。なぜなら、それは彼ら自身の身体の一部だったからである。床屋もまったく無かった。多くの場合、征服されたり奴隷になると、奴隷の身である印として髪が切られていた。またこうすることにより、奴隷となった彼らに罰を与えてそのパワーを減退させることになる、とも考えられていた。
前額部の骨には数多くの小さな穴があいており、松果腺に光を送り届ける役目を果たしている。甲状腺や性ホルモンと同様に、松果腺は脳の活動に影響を及ぼしている。切り下げた前髪は、このプロセスを阻害することになる。チンギス・ハンが中国を征服した時、彼は中国人がとても賢明であり、そんな知性的な人々が自らを服従の身に置くことを良しとはしないだろうと考えた。それ故に、髪を切って前髪を作るよう、全国にいる全ての女性たちに対して彼は命じた。なぜならば、彼女らを臆病者でもっと容易に支配下に留めておくには、こうするのが良いことを彼は知っていたのだ。
全ての種族や集団が征服されたため、髪を切るということがとても広く行き渡り、数世代を経て髪の重要性が見失われ、ヘアースタイルや流行に関心が寄せられるようになってしまった。
髪に関する科学は、ヨギ・バジャンが米国にやって来た際にもたらした最初のテクノロジーの一つである。
「頭に生える髪の毛を、成すがまま限界となる十分な長さにまで伸ばすと、亜リン酸やカルシウム、ビタミンＤが生成されるようになります。リンパ液、そしてやがては脳脊髄液が、脳の頂部にある二つの管を通って流れ込みます。このイオン変化によって、記憶の効率性が高まり、肉体的能力が増大し、スタミナや忍耐力の改善が図られるのです」
ヨギ・バジャンの説明によれば、もし髪を切ることを選択するなら、この特別なエネルギーや糧を失うだけではなく、失われた髪を絶えず再び成長させるため、身体がさらに多くの生命力や栄養を供給しなければならなくなるという。
さらには、髪は太陽エネルギーやプラーナ(訳注：サンスクリットで呼吸、息吹などを意味する言葉)を集め、瞑想や視覚化の際に使用する脳領域の前頭葉へ運びこむアンテナでもある。これらのアンテナは、繊細な宇宙エネルギーをさらに大量にもたらすための導管として機能している。髪を切った後、その髪の先端部分が新たなアンテナとして形成されるまでには、およそ３年を要する。
▼クンダリニ式のヘアケア
インドではリシと呼ばれる賢者が知られており、彼もしくは彼女らは脳細胞を活性化させるため、日中は髪を巻き上げて頭頂部に乗せ、夜になるとその髪をとかし下ろす。“リシ結び”によって磁場（オーラ）を励磁させ、脳の中心部にある松果腺を刺激しているのだ。
「このような松果腺の活性化により、精神的な洞察力に対してのみならず、知的機能のより高次な発達に対しても、中枢の役目を果たす分泌作用が引き起こされることになります」－ヨギ・バジャン
日中、髪は太陽エネルギーを吸収し、夜になると月のエネルギーを吸収する。日中は髪を上げたままにして夜間下ろすのは、このプロセスを促進させるためである。夜は結ってお下げ髪にすることで、日中に受けた電磁場とのバランスをとるのに役立つだろう。
▼枝毛
髪を結わずにバラバラの状態にしておくことで、枝毛を発生させることができる。枝毛の手入れをしてアンテナを失う代わりに、夜間に少量のアーモンドオイルを髪に塗り、明朝に洗い流す前まで吸収させることをヨギ・バジャンは推奨している。日中、頭頂部に髪を巻き上げ、かぶりもので保護しておくと、アンテナを癒すのに役立つだろう。もし髪が長いのなら、清潔にして頭頂部に巻き上げた場合と、下ろして結わない状態にした場合とでは、どのように違うか確かめてみてほしい。
▼濡れ髪
ある年の冬至が過ぎた頃、濡れた髪で我々のリビングルームに座っていたヨギ・バジャンは、頭痛を避けるため、頭上に上げる前に乾かしているのだと説明してくれた。濡れたままで髪を上げると、乾く時に縮んで少し固くなり、切れてしまうことがよくある。ときどき時間を見つけて日なたに座り、洗って濡れた髪が自然に乾燥するのにまかせ、ビタミンＤを少しばかり吸収させるのは良い考えだ。ヨギは７２時間おきに（もしくは、頭皮に汗を多くかいた場合はもう少し頻度を上げて）髪を洗うことを推奨している。取り乱してしまって感情的な整理をつけたい時にも、髪を洗うことには利点がある。
▼木製のクシ
頭皮への血液循環と刺激を沢山もたらしてくれることから、髪をとくのに木製のクシやブラシを使用することもヨギは推奨している。また木というものは、脳に伝わる髪のエネルギーの損失を引き起こす静電気も発生させない。髪と頭皮を、前方から後方へ、後方から前方へ、それから右へ左へと何度かとくと、髪の長さはどうであれ、リフレッシュしてくれるだろう。一日のすべての疲れが癒されることになる。女性にとっては、こうした髪のとき方を一日二回行えば、若さと健康的な月経サイクルを維持し、視力を健康に保つのに貢献し得ると言われている。
もし禿(は)げていたり、あるいは禿げてきているならば、髪のエネルギーの欠如分は更なる瞑想で埋め合わせることができる。もし白髪があるならば、銀もしくは白色のものは、ビタミン類や老化を補うエネルギーの流れを増大してくれる、ということに留意してほしい。年齢と共に脳をもっと健康に保つためには、出来るだけ髪を自然で健康的な状態に保つよう心がけるのだ。
▼タゴールの髪
ヨギ・バジャンは何年も前、ニューメキシコ州で開かれたウーマンズ・キャンプ『髪がどれほど美しくて強力なものなのかを知ろう－守り続ければこの世界で満たされた人生を送れる』で、髪についてこのような話をしてくれた。自身の中に神を見出した偉大な詩人であるラビーンドラナート・タゴールが、蒸気船の船上である友人に会おうとした際、その友人は彼だと分からなかったので、その後に一通の手紙をしたためた。「我々は同じ船に乗っていたが、君が見当たらなかった」タゴールは返す。「私はそこにいたよ」すると友人はこう述べた。「今や君は神を悟った者であると理解しているが、全てとの一体に気づくようになった時、君は最初にどんな行動をとったのか教えてもらえないだろうか」 「全てとの一体に気づいた時、私はヒゲ剃りの道具を海に投げ捨てた。自我を捨て去り、自然に身を任せた。私は、創造主が自分に与えてくださった姿で生きたいと望んだのだ」
人はその髪を伸ばせば、完全に発達し、完全な強さを備えた存在としての、成熟と責任を喜んで迎えていることになる。それだからこそ（手入れが保たれているとして）生まれてから髪を切っていない人物の中に、優雅さや静けさを見るのだ。創造主が髪を与えてくださっているのには、明確な理由がある。
髪を目一杯の長さまで伸ばして頭頂部へ巻き上げると、太陽エネルギー、プラーナの生命力が背骨へと下りてくる。下方に向かうその動きを抑えるため、クンダリニの生命エネルギーが上昇してきてバランスを生み出してくれる。ヨギ・バジャン曰く「髪は誤ってそこにあるのではありません。聖人たちが見出し、その他の者達は笑い飛ばすであろう、明確な目的があるのです」
Source: http://www.zengardner.com/the-spiritual-nature-of-hair/
感じること……
今日は感じるという事に思いを馳せていました。
沖縄県では台風、関東では暴風がありましたね。
最近は冷たい、寒い、暑い、風の香り、空気の色という物を感じにくくあるようです。
小さい頃は歩きか自転車じゃないですか。
もちろん僕もそうでしたが……
直に大気に触れていますから、自然の変化を敏感に感じていたように思います。
なんか、こう……淡い空気の揺らめきや、雨の心地良い冷やりとした感覚。
そんなものを感じていました。
でも、大人になるに連れ、車に乗ったりして外気に触れるチャンスがメッキリ減ってしまいます。
都会にいる時には電車で移動が多いので、街を歩きますからそうでもないのですが。
まぁ、電車の中も空調がちょうどよく効いているので……季節感はないですよね。
田舎になるとドアツードアで車移動ですからね。
正直、長野県にいる時にも車でドアツードアでしたから、あまり寒さを感じることがありませんでした。
確かに春夏秋冬という四季の大きな季節感は感じたとしても、もっと細やかな感じ方をする機会は減っているのでしょうね。
学校を卒業すると外で遊ぶことも無くなりますし。
時間を忘れて遊ぶことも無くなりました。
子供のように遊ぶことを忘れたくないですね。
何かに夢中になって時間が知らない間に経っているという感覚。
みなさんは感じていますか？
ちょっとしたキラメクような感覚。
子供心を忘れず毎日を楽しみましょうね。(^^)☆
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朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
癒し、瞑想、不眠、ヨガ、疲れたときに聴いてください。
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