夢の話
夢の話
かなり前に、夢のなかで「これは夢だ」とわかって、夢を見たことがあるという人に会いました。
何日か前に僕も「あ、これは夢だ」とわかる夢を見ました。
これは不思議な感じでした。
夢だとわかっているので、絶対に普段やらないようなことをやってみたんですね。
そう、思いのままなんです。
全てがリアルに感じることが出来るんです。
不思議な夢だったな～
また、あんな夢を見たいなと思うのですが、同じ経験はまだしていません。
夢って何なんでしょうね。(^^)☆
近い将来、バーチャルの世界に入る事が出来たら、こんな感じなのかなってイメージしていました。
何でも、思い通りになる仮想世界。
そんな世界で生きていけたらと思いますね。
思った瞬間にすべてのものが手に入る世界。
だからといって、人と競争しなくても良い世界。
ただただ、自分自身を楽しませるために送る生活。
現実でもそんな理想の世界が近々来るでしょう。
誰も働かなくて、お金もない世界。
衣食住が満たされれば、他はさほど重要でもありません。
ロボットが全てを切り盛りしてくれれば良いわけですからね。
先日のニュースでIBMが原子を使ったアニメーションを作っていました。
原子を思いのままにコントロール出来るわけですから。
全てのことが可能になる気がしました。
寝てみる夢ではなく、現実の世界で全ての人が思い通りに人生を送られるようにイメージしましょう。(^^)☆
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
癒し、瞑想、不眠、ヨガ、疲れたときに聴いてください。
http://ja.rael.org/home
http://twitter.com/asase_ran
http://www.healtheworldmusic.com
http://www.youtube.com/watch?v=bapvjrRs2BA
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かなり前に、夢のなかで「これは夢だ」とわかって、夢を見たことがあるという人に会いました。
何日か前に僕も「あ、これは夢だ」とわかる夢を見ました。
これは不思議な感じでした。
夢だとわかっているので、絶対に普段やらないようなことをやってみたんですね。
そう、思いのままなんです。
全てがリアルに感じることが出来るんです。
不思議な夢だったな～
また、あんな夢を見たいなと思うのですが、同じ経験はまだしていません。
夢って何なんでしょうね。(^^)☆
近い将来、バーチャルの世界に入る事が出来たら、こんな感じなのかなってイメージしていました。
何でも、思い通りになる仮想世界。
そんな世界で生きていけたらと思いますね。
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現実でもそんな理想の世界が近々来るでしょう。
誰も働かなくて、お金もない世界。
衣食住が満たされれば、他はさほど重要でもありません。
ロボットが全てを切り盛りしてくれれば良いわけですからね。
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ヨガと瞑想って本当に良いです。(^^)☆
最近、ものすごくこの手のニュースが出てきていますね。
ヨガと瞑想はホント良いですよ。
ヨガは瞑想をするための準備運動。
そして瞑想をして精神を安定させる。
じゃぁ、あなたもどうですか？ (^^)☆
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
記憶力＆集中力のアップには「ヨガ」が効果的！1日20分でも脳が活性化：米研究
http://irorio.jp/sayakando/20130610/63045/
仕事や勉強のため、誰もができることなら記憶力や集中力をアップさせたいと願っているはず。これまではスポーツが脳を活性化させるといわれてきたが、実はジョギングやジムでのエクササイズより、ヨガが効果的ということが判明した。
米国・ウェイン州立大学で運動学を研究するNeha Gothe教授が、学術誌「Journal of Physical Activity and Health」に発表したところによると、ヨガの源流ともいえる「ハタヨガ」を1日20分おこなうことで、記憶力や集中力をアップさせることができるという。
Gothe教授は、30人の女子大学生を対象に、ハタヨガとジョギングなどの有酸素運動を20分ずつ課す実験をおこなった。ハタヨガでは、さまざまなポーズで各筋肉を緩めるとともに呼吸を整え、最後は瞑想と深呼吸をおこなってもらった。一方、有酸素運動では、各被験者の心拍数に応じてジョギングや踏み台昇降などが課された。
そして、ハタヨガと有酸素運動の後、それぞれ記憶力や集中力などを測るテストをしてみると、ヨガをおこなった後の方がよりスピードや正確さがアップしたという。
このような結果になったことについて、Gothe教授は「ヨガによって自己認識能力が高められ、ストレスや不安が減ったことが関係しているのでは」と語っている。
1日たった20分のヨガで能力を高めることができるのなら、試さない手はない。試験前の人や最近集中力が下がっているな…と感じている人は、是非今日から始めてみては？
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バイクで事故っちゃいました。^^;
実は昨日、バイクで事故ってしましました。
前のワンボックスがお店に入るのに、左折をしたのでそのまま直進をしたら、そのお店から軽自動車が出てきて、ブレーキが間に合わないので、直前で自爆して何とか相手の車には傷を負わせることが無かったので良かったです。
そのまま突っ込んでたらとんでもない事故になってたかもしれません。
僕自身も軽い打撲で骨折もなくすんだので良かったです。
でも、少し指が腫れてたり、右ひさあたりを擦りむいてたり、右足親指が紫色になってて痛いので、ゆっくりしか歩けないけど。(^^)
まぁ、大きな事故にならなくて良かったです。
バイクはしばらく乗れなさそうなので……という報告でした。
みなさんもくれぐれも事故には気をつけてくださいね。
思ったのですが、何でも大丈夫だと思っている時こそ気をつけないといけないんですよね。
健康も仕事もそうだと思います。
順調にいっている時こそ慎重にならなくてはいけないなと反省しました。
しばらく、ヨガはできませんが、瞑想は出来るので良かったです。(^^)☆
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精神と肉体の健康
最近、寝るのを頑張って１０時にしています。
まぁ、なかなか１０時には眠れないのですが、１１時にはベッドに入っています。
もう２週間は経つのですが、早く起きれるようになりました。
早く寝るというのはなかなか良いですね。
気分が良いのです。
それで、寝る前と起きた時に簡単なヨガも続けています。
体調がすこぶる良いです。
肉体的にも精神的にもです。
瞑想も毎日何回かやっています。
ヨガも瞑想もやるといってもほんの数分のものです。
肉体の健康、運動や食事に気をつけはしますが、精神的な健康に気をつける事は少ないんじゃないですか？
昔から精神と肉体は一つと言われますが、それは正しいと思います。
それは、いろいろなものに現れます。
部屋の中や、ちょっとした言動などに。
目を閉じて、深呼吸を少ししてから部屋の中を見回してみてください。
もし、部屋の中が雑然としていたら、きっと精神的にも雑然としているはずです。
部屋を整理したら精神的にも少しかもしれませんが整理出来ると思います。
物理的に物が多すぎるのであれば、処分する必要があるかもしれませんね。
いろいろ決断して行動に起こしてみましょう。
きっと清々しいと思いますよ。(^^)☆
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何を望んでいるかな？
相手が何を考えているのかを知るのが先決
いつも思うのですが、人の思惑は十人十色。
この間、車に乗っていて、信号のない三叉路で左折しようとしたら、おばあさんが自転車で押して待っていたんですね。
その時、こう思いました。
このおばあさんは「車が行ってくたら行こうかな」と思っているのか、それとも「車が止まって待ってくれないかな、そしたら行けるのに」と思っているのか…。
この時、僕は「先に行ってしまおう」と思って行きました。
人によっては、止まる人もいると思います。
どちらが、その人に優しいのかを考えるのが先決。
「お年寄りだから、止まって待ってあげよう」と思っても、「早く行ってくれたら良いのに」と思っている人は結構多かったりします。
まぁ、逆の場合もあるのですが…。
相手が何を望んでいるのかを見極めるのが優しさかなと思います。
これは一例ですが、何事に対しても愛の押し売りにならないようにしないといけないですね。
一方的ではなく、相手の気持ちを踏まえて行動する。
これ大事かなと思います。
言葉を交わさないとなかなか難しいですけどね。
今日は Orianthi を聴いていました。
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
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いつも思うのですが、人の思惑は十人十色。
この間、車に乗っていて、信号のない三叉路で左折しようとしたら、おばあさんが自転車で押して待っていたんですね。
その時、こう思いました。
このおばあさんは「車が行ってくたら行こうかな」と思っているのか、それとも「車が止まって待ってくれないかな、そしたら行けるのに」と思っているのか…。
この時、僕は「先に行ってしまおう」と思って行きました。
人によっては、止まる人もいると思います。
どちらが、その人に優しいのかを考えるのが先決。
「お年寄りだから、止まって待ってあげよう」と思っても、「早く行ってくれたら良いのに」と思っている人は結構多かったりします。
まぁ、逆の場合もあるのですが…。
相手が何を望んでいるのかを見極めるのが優しさかなと思います。
これは一例ですが、何事に対しても愛の押し売りにならないようにしないといけないですね。
一方的ではなく、相手の気持ちを踏まえて行動する。
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言葉を交わさないとなかなか難しいですけどね。
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睡眠不足は怖い！
これは凄いニュースです。
僕は睡眠時間を８時間は取りたいと思っています。というかたくさん寝てしまいます。(^^)☆
特に１時前後には寝ているようにしています。
睡眠をあなどると怖いよ、という話をむか～し聞いた事があり、その時から睡眠を大事にしています。
それと、こんな事も聞きました。
「健康と運転は臆病なほど良い」
これが、我慢強いと知らない間に病気が進行していたり、運転を無茶していたりしますからね。
この２つを常に意識しているのは良いでしょう。
さぁ、そろそろ寝るかな。(^^)☆
皆さんも素敵な夢を見てくださいね！ ☆★☆★☆
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
睡眠不足が711の遺伝子活動に影響を与える 英研究
http://www.qlifepro.com/news/20130301/british-studies-sleep-deprivation-affecting-the-711-gene-activity.html
全遺伝子を対象にした初めての研究
睡眠不足が炎症や免疫機能、ストレス応答などに関係する数百の遺伝子に影響を与えるという研究結果を英サリー大学の研究チームが25日、米科学誌「Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS)」に発表した。
どのくらいの遺伝子が慢性的な睡眠不足により影響を受けているのかが研究されたのは初めてである。
（Wikiメディアより引用）
免疫機能やストレス応答などの遺伝子に変化
研究は26 人(男性14人、女性12人)を対象に行われ、被験者らは、まず1 週間の間、6時間以下(平均5.7時間)の睡眠をとった。その後、同じ被験者に1週間、10時間の睡眠をとってもらった(平均8.5時間)。
それぞれの週の終わりに、被験者らは40時間寝ずに起きていてもらった。その間、3時間ごとに血液を採取、遺伝子の活動を比較。その結果、1週間の睡眠不足で711の遺伝子に影響があったことが判明した。
睡眠制限後、444の遺伝子の活動が下方制御され、267の遺伝子の活動が上方制御された。これはヒトの遺伝子数約2万3000個の3.1％にあたる。影響を受けた遺伝子は炎症や免疫応答、ストレス応答に関与していた。
代謝を制御する遺伝子にも影響
研究を率いたカーラ・メラー＝レヴェット博士によると、睡眠不足は慨日リズムを乱し、代謝を制御する遺伝子の働きをも低下させたという。
過去の多くの研究で、睡眠不足が、心臓病、糖尿病、肥満などに関係することが示されているが、今回の研究で、明らかに、睡眠は身体の再構築と機能維持に重要であることが分かった。
わずか1週間、睡眠を規制しただけで、遺伝子活動に影響があるとなると、慢性的睡眠不足の人のダメージは計り知れない。実際に新しい細胞や組織を補充し、置き換えることができなければ、変性疾患につながる。（太田みほ）
▼外部リンク
米科学誌「Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS)」
http://www.pnas.org/
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野いちごと四つ葉のクローバー
ちょっとピントがズレていますが、昨日の散歩で見つけた四つ葉のクローバーです。(^^)☆
実は、お袋が毎日散歩に行って、四つ葉のクローバーを見つけてくるんですね。
それで、僕もあるかなと思って、ふと目の前にクローバーがたくさんなっていたので、見てみると……。
一発目でパッと見た瞬間のが四つ葉だったんです。
超びっくりしました。
それで、他にも無いかな～って色々見て回ったんですが、全く見つかりませんでした。
これは良い事があるのかな？ と１人でニンマリしていました。(^^)☆
その後、歩いていると「野いちご」が至る所で実を付けていました。
おお～、と思いながら、頬張りながら歩きました。
美味しかったですよ～。(^^)☆
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虫食でダイエット
これは面白い報告です。
僕はタイにいた時に食べた事がありますが、普通に美味しかったです。
偏見さえ無くなれば、非常に良い食事だと思います。
タイ人の多くは普通に紙袋に入れて、パクパク食べてましたよ。(^^)☆
ただ、タイの場合は素揚げなので、バッタとかは草っぽい味がしましたね。
タガメはさすがに甲が硬いので、中の汁をすする感じで食べてました。
長野県にいた時にもイナゴの佃煮が好きでしたね。
近い将来、日本でも虫を食べるようになるのかな？ (^^)☆
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
世界の雑記帳:昆虫類はダイエットに有効、良質な脂肪含む＝ＦＡＯ
http://mainichi.jp/feature/news/20130514reu00m030005000c.html
2013年05月14日 12時46分
［ローマ １３日 ロイター］ 国連食糧農業機関（ＦＡＯ）は１３日発表した報告書で、栄養価の高い昆虫類はダイエットに有効である可能性を指摘した。
アフリカやアジアを中心に世界では１９００種以上の昆虫が食糧とされている。同報告書は、多くの昆虫には食肉と同量のタンパク質とミネラル成分があり、脂肪は肉よりも健康的だとしている。ＦＡＯのエバ・ミュラー氏によると、欧州では昆虫をメーンとする料理を提供するレストランも出始めたという。
世界保健機関（ＷＨＯ）の統計では、世界の肥満人口は約５億人で、１９８０年からほぼ倍増している。
同報告書を執筆した１人であるオランダ・ワーヘニンゲン大学のArnold van Huis氏は、昆虫類を食べることについて「西側諸国では文化的偏見がある」と指摘。ただ、こうした偏見は心理的なもので、被験者に食肉１００％のミートボールと、食肉とゴミムシダマシの幼虫でできたミートボールを目隠しで食べてみてもらったところ、１０人のうち９人が幼虫入りのミートボールを好んだとの結果が出たという。
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腰痛とヨガ
実は２週間ほど沖縄に行って来たのですが、寝る布団が悪かったのかな～と思ったんだけど。
朝起きたら腰辺りが痛くて痛くて。
それで、帰ってきて、普段のベッドでも朝起きたら同じように腰が痛かったんです。
これはヤバイな～と思いました。
布団のせいじゃないんだなって……。
それで、体を動かすことを全然していなかったので、ヨガを朝昼晩とやったんです。
そしたら、なんと翌朝全然痛みが無かったんです。
ヨガ……素晴らしいです！
それから朝晩とヨガをしているのですが、調子が非常に良いです。
まぁ、ヨガと言っても難しい事をするわけではないんですが。
一番簡単な一連のポーズをとっただけなんですけどね。
体に何かの歪があるとヨガをオススメします。
また、未病にも良いし、健康維持に精神安定にも効果絶大です。
ただ、良い先生についてやった方が良いですよ。
先生によって全く違いますから。
知っていましたか？
ヨガは瞑想の準備運動なんですよ。(^^)☆
僕が習ったのは下記の先生です。
何人かの先生に付きましたが、この先生が一番わかりやすかったですね。
東京でワークショップがあるので、興味のある方は是非問い合わせてみてください。(^^)☆
シャンティヨガ
2013年6月2日（日）シャンティヨガワークショップ in 日野
http://ameblo.jp/shantiyoga/
http://r.goope.jp/shantiyoga
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牛乳の真実
この記事は本当なんですよね。
僕は十数年前から知っていましたが、話をしてもなかなか信じてもらえませんでした。
気をつけないといけないですよね。(^^)☆
ちなみに、僕の親父は牛乳を飲むと必ず下痢していました。^^;
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
大人にとって牛乳は健康食品ではなく消化器系トラブルなどを引き起こす身体に悪い食品との研究結果
http://irorio.jp/kayokimura/20130425/56118/
小学校の給食で、ほぼ毎日出てくる牛乳が、大人にとっては実はヘルシーどころか、消化器系疾患や骨粗鬆症、ガンまでを引き起こす原因となる食品であるという研究が明らかになった。
栄養学者達が牛乳について語る研究結果は、我々のこれまでの常識を覆すものだった。栄養学者のVivian Goldschmidtによると、牛乳というのは文字通り、仔牛を太らせるための栄養素が含まれた食品なので、仔牛にとっては優れた食品だが、別の哺乳類にとっては、やはりそれぞれの母乳がベストだという。他の種類のミルクを飲むことは我々の遺伝コードに含まれていない。実際に、3歳以降で牛乳を消化できる能力は遺伝子突然変異によるものとのこと。ほとんどの人の場合、幼児期以降には乳糖分解酵素の生成は止まってしまうという。従って、例外を除いて、牛乳を正しく消化できなくなるのだ。世界の人口の内、75％が牛乳を消化できないという。大人の半数以上が牛乳を正しく消化できないということは、牛乳の摂取によって様々な疾患が引き起こされるということだ。下痢、腹痛などの消化器系の疾患を始めとして、心臓血管系や皮膚疾患などが挙げられる。
さらに“牛乳は骨に良い食品”という定説が、栄養学の専門家達に言わせると、正反対を唱える。牛乳に含まれる豊富なタンパク質が体内のpH（水素イオン指数）を酸性化させ、pHのアンバランスを正すために、骨からカルシウムが浸出し、結果的に骨粗鬆症を引き起こしているらしい。
スーパーフードとしてもてはやされているヨーグルトについては、牛乳とは違った評価だ。原料がオーガニックで地元産、良質のものであれば、体内の免疫システムアップにつながるプロバイオティクス、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるので、健康食品だと言えるらしい。
家族や知り合いの高齢者には、牛乳ではなく、ヨーグルトを薦めてみてはいかがだろうか。
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ちなみに、僕の親父は牛乳を飲むと必ず下痢していました。^^;
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栄養学者達が牛乳について語る研究結果は、我々のこれまでの常識を覆すものだった。栄養学者のVivian Goldschmidtによると、牛乳というのは文字通り、仔牛を太らせるための栄養素が含まれた食品なので、仔牛にとっては優れた食品だが、別の哺乳類にとっては、やはりそれぞれの母乳がベストだという。他の種類のミルクを飲むことは我々の遺伝コードに含まれていない。実際に、3歳以降で牛乳を消化できる能力は遺伝子突然変異によるものとのこと。ほとんどの人の場合、幼児期以降には乳糖分解酵素の生成は止まってしまうという。従って、例外を除いて、牛乳を正しく消化できなくなるのだ。世界の人口の内、75％が牛乳を消化できないという。大人の半数以上が牛乳を正しく消化できないということは、牛乳の摂取によって様々な疾患が引き起こされるということだ。下痢、腹痛などの消化器系の疾患を始めとして、心臓血管系や皮膚疾患などが挙げられる。
さらに“牛乳は骨に良い食品”という定説が、栄養学の専門家達に言わせると、正反対を唱える。牛乳に含まれる豊富なタンパク質が体内のpH（水素イオン指数）を酸性化させ、pHのアンバランスを正すために、骨からカルシウムが浸出し、結果的に骨粗鬆症を引き起こしているらしい。
スーパーフードとしてもてはやされているヨーグルトについては、牛乳とは違った評価だ。原料がオーガニックで地元産、良質のものであれば、体内の免疫システムアップにつながるプロバイオティクス、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるので、健康食品だと言えるらしい。
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