立川　ヨガ専門スタジオ　Shanti Yoga in Tachikawa

ついに終わりました。

やった！！

でも、本当に前回と比べてイマイチな結果です。

唇のぼろぼろな皮向けも治っていないし、お肌も完治してない。

マシにはなりましたから、まあ良しとしましょうか。





断食道場最後の食事です。




この手前の食べ物、玉ねぎとえのき茸を焼いたものに、味噌風味のたれがかかっていてめちゃくちゃ美味しかったです。

断食道場のみなさん、本当に有難うございました！！

本当にお世話になりました。



今回断食して思ったんですが、私は玄米菜食合わないかもしれませんね。

東京に帰ってきて食事をどうするか考えてしまいました。

断食道場の方には、断食後は断食日数×３の期間動物性の物は避けるように言われてますが、大豆や玄米をしっかり食べないとたんぱく質がとれません。

前の日記にも書いたように玄米は体質的に食べれず、大豆も食べないようにしている今の私は動物性の物でたんぱく質を取るしかありません。

なぜ大豆を食べないようにしているかというと、体質的な理由と『断食道場6日目』のブログにかいた大豆の危険性が理由です。

大豆好きの方は是非『断食道場6日目』の大豆に関する内容を読んでみてください。





そう言う事で、帰ってからの食事は普通です。

ただ、砂糖抜きしてます。

今回の断食をきっかけに甘い物依存症から卒業すべく頑張ろうと思います。



ところで、帰った夜一番食べたいと思ったのが何だったかというと、アマニ油！！

えっ？油？って感じですよね。

でも油が欲しかったのでたっぷりたべました。

そうしたら翌日唇のボロボロが治りました。

おおっ！って感じです。

頭が欲するものでなく体が欲するものを適度に食べていれば人は健康を維持できるという事でしょうね。

断食明けだと、体の声に敏感です。

この感覚を失わないようにしたいものですね。


そして翌朝は、人参ジュース！！

早速作ってみました。

しかも、摩り下ろしてガーゼで絞りました。

我が家にはジューサーがありません・・・かなり腕が疲れます！！！

人参2本分のジュースが作りたかったんですが、1本で断念。

早くジューサーが欲しいです。


今朝作った人参ジュースは、リンゴもレモンも入れず人参のみで作りましたがビックリする程甘くて美味しい♪

私は人参だけでも良さそうです。

明日も人参手搾りです。原始的ですね（笑）



私の断食道場の様子を心配して下さった方、ブログを読んで下さった方、応援して下さった方、本当に有難うございました。

皆さんの応援がいつも嬉しいです。感謝しています。



これからも色々とブログに書いていきますので宜しくお願いします！！！




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立川のヨガスタジオ
Shanti Yoga in Tachikawa シャンティヨガイン立川
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日々の忙しさから離れて自分の時間をつくりませんか？

ついについに！！最後の夜が来ました。

嬉しい！明日のお昼にはここにはいません。


今回は前回の様に本断食を長期にわたって行わなかったお陰で、体重を落としすぎずに済んでとっても元気です。

でも残念なことに前回の様な劇的な体調やお肌の変化はどうも感じられません。

それはもしかしたら、前回は初めてで今回は2回目だからかも知れませんけど。

この続きは家に帰ってからの日々の行いでするしかないですね。


家に帰って絶対続けたいのは人参ジュース。

ここでは、人参7：リンゴ3　+　レモン少々　で作ってるらしいです。

この人参ジュースを1年間続けてるという人が断食道場にいたんですけど、少なくても1カ月で目に見える効果が出て今も継続中だそうです！！！

スゴイ！！！！


この人参ジュース、私の知人にもオススメされました。

よほど良いんですね。



それからこのジュースを絞るジューサーについて。

理想は低速回転で圧縮する物が良いみたいです。大体1分間に80～90回転くらいの物。

高速回転の物だと熱で酵素が失われてしまうらしい。

酵素って40度までしか加熱しちゃいけないらしいので。

低速回転のジューサーと高速回転のジューサーでどの程度差が出るのか良く分かりませんが、1年間継続してる方の話によると、飲み比べると味が違うらしい・・・

でも低速回転の物はちょっとお高いんですよ＾＾；ほしいですけどね。





さてさて今日のお食事です♪


まず朝はこの人参ジュース



実はこのジュース良く噛んで飲むように言われていて飲み干すのに結構時間かけてるんですけど、15分以内に飲まないといけないらしいです。

なぜかというと、時間の経過とともに酸化して酵素がへるんですって。



そしてお昼です。



いつもの澄まし汁、昆布の佃煮、玄米、こんにゃくと小松菜の炒め物

玄米が多すぎて半分以上残してしまいました・・

食事がだんだん豪華になって嬉しい～♪



夜は更に豪華！！！



いつもの澄まし汁、大根とゆずと小松菜のお漬物、ブロッコリーとえのき茸の和え物、五分付ご飯。


このお漬物甘辛さが絶妙でスゴイ美味しいです。ゆずも結構きいていて何とも言えない美味しさ。

それから私の大好きなブロッコリーとえのき茸！！しかも大量でうれしい♪

そして更に嬉しいのは、玄米が五分付ご飯に変更してもらえました♪♪

昼間大量に残してしまったので、センターの方が心配してきいてくれたんです。

その時に玄米は体質に合わなくて、いつも家でも五分付ご飯を食べてると言ったらわざわざ作ってくれました。

なんて優しいんでしょう～。一人の為に手間も惜しまず本当に大感謝です！！


お陰さまで夜は完食。

明日の最後の食事も五分付ご飯をだしてくださるそうで、本当にうれしいです。




そういえば、断食すると体に合うものと合わない物に敏感になるみたいです。

いつもだったら感覚が鈍って何となく食べてしまう、体に合わない物にも気づける敏感さを失わないようにして、健康的な食生活を続けたいです。



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あっという間に7日目です！！

とはいっても今回は結構この環境に飽きてしまっていて退屈です＾＾；

外が寒くて地面がガリガリに凍っているのでお散歩も出来ないし。

でもこんなヒマもそうない事ですから、じっくりヒマを味わいます。


さて、今朝のご飯。

朝といってもお風呂から帰って来てから食べたのでお昼ご飯です。



昨日と同じくわかめと玉ねぎの澄まし汁、昆布としょうがの和え物、お粥。

お粥は昨日より固め。



夜のご飯はお粥が玄米に代わってました。



朝と同じ澄まし汁、たくあん、玄米。

このたくあん、ゆずが効いててすっごい美味しい！！

購入したいくらい絶品です！！！

しかし玄米、美味しいんだけど、やっぱり私には不向きかも・・・・

かなり胃に持たれて、顔にブツブツ発疹が出てしまいました～。

折角治ってきたのにここに来てまたぶり返しだなんてショックだわ。

どんなに良いと言われていても体質によりけりなんですね。


そう考えると子供が食べたがらない物って、ただの好き嫌いじゃない場合もきっとありますね。

うまく気付いて上げるのはきっと難しいでしょうけど、世間のママ達は気付いて上げられるんですよね？きっと。スゴイです♪



私もあと一日頑張ります！





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