自己肯定感が低い

こんにちは☆あさみです

やりたいことがあるんだけど・・・

なんかできないんだよね

わたしなんかができるのかしら

自己肯定感が低い。

そんな風に感じたことはありませんか？

私はあります

正社員で勤めていて、育休中に私はこのままこの仕事を続けていく人生でいいのだろうか・・・

なんか違う気がする。

起業してみたいな・・と、起業している友達を見てそんな風にぼんやり思っていました。

でも・・

私は友達みたいに輝けないな、自信ないな。

そんな風にも感じていました

実はこれには！

自己肯定感を下げる５つの習慣・思考の癖があったのです。

それがこちら

①理想主義

　周りに凄い人がいると、私はあんな風にはなれないからやらないでおこう・・と思ったり、

②正解を探す

　この生き方が正解なんだろうなぁ・・(他人軸になっている)

③完璧主義

　やってることは楽しいけど・・楽しいだけじゃだめだ！完璧にしなくては‼

④罪悪感

　離婚して子供に悲しい思いをさせている私は、こんな事したらだめだ！

⑤誰かと比べる

　私はあの子より劣っている・・

この思考が出た時、あなたは思考の癖にはまっているんだ！！

と思ってください。

これらは全て自分の捉え方(受け取り方)であるだけです

過去や未来をみてしまっていて　”今”　を見ていない

今に戻ってきてください

あなたはそれを　　やりたいか？　　やりたくないか？

やっている今、楽しいか？

そして。。

こんなに頑張っている自分を労ってあげてください

理想には程遠いけど、私なりに頑張ってるよなぁ！すごいじゃん！

完璧じゃなくてもいいんだよ。楽しい事見つけた私すごいじゃん！

離婚という選択をとったけど、子供たち笑ってるじゃん！ちゃんと自分の気持ちと向き合って偉いじゃん！

家事は嫌いで部屋は汚いけど、自分なりにいつも頑張ってる！それって凄いじゃん！

あの人みたいに上手く人前で喋れないけど、変わろうとして行動してる私ってすごいじゃん！

子どもたちにイライラしちゃうけど、よく子供たちの事みてるってことだよね！それって凄いじゃん！

どんな小さなことでもいいです

ここに生きている自分の命・体・想いを労ってあげてください

人に〇をつけてあげられない

あなた！

自分に〇を出せた分だけ、人に〇をつけてあげられるようになりますよ

自己肯定感をあげて、あなたの人生終えるときに

あ～やりきった！！楽しかった～

そんな風に思って終えませんか？

人はいつからでも変われます

自分らしい人生を一緒に進んでいきましょう

参考にしてみてくださいね

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます

メンタリングカードセッション

 こんにちは☆あさみです

体験セッションを受けてくれたお客様の声を紹介させていただきます♪♪

始まる前の私のストーリーを聞いて、

自分の親とも重なる部分を見つけて考えるきっかけにもなってくれたようで

普段、誰かと話す時に緊張感があるんだけれど、セッション中は自然に話せた気がする

とありがたいお言葉ももらいました嬉しいなぁ！

彼は仕事の事で今悩んでいる時で、考えるタイミングだったのかもしれません

頭の中で考えをぐるぐるさせながら一つ一つクリアにしていき、自分が今やりたいワクワクすることは、

仕事じゃなくても他の手段もある気がするなー。と他にも色々な気づきを持ち帰ってくれました♪

コーチングを受けたからすぐにやりたい事が見つかるわけではないです。

どうやったら、みつけていけるのか。

見つけるためには自分がいま足りない事はなんだろうか。

少しずつ少しずつ、自分に問いかけていきながら答えをだしていってもらえたらなと思います

勇気を出して一歩踏み出してくれてありがとう

(しまさん　福井県)

Q.体験セッションを受ける前はどのような事でお悩みでしたか？

自分がなにをしたいのか(仕事のことについて)

Q.実際にセッションをうけてみていかがでしたか？

5枚のカードで自分の想いを掘っていき、深くまで考えている自分がいることに気づいた。

話すことで思い出すこともあり、口にすることは大事だと感じた。

何より、受け入れてもらえる、聞いてもらえるという安心感がありがたく、温かかったです。

Q.体験セッションを友人・家族に紹介したいと思いますか？

はい。気づかない自分の想いに気づけるきっかけになると思うし、自身の人生を楽しく自分らしく進んでほしい

Q.島田朝美の印象はいかがでしたか？

朝美さんの過去の話から入ってくれ、実体験をもとにセッションを開始してくれたおかげで受ける側も話しやすかった。

言ったことをまとめてくれたり、言語化のお手伝いをしてくれたり、気づかせる部分にフォーカスしてくれていると感じました。

すごく自然に話せた気がします。

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体験セッション受けてみたい方募集中です♪

こんな方にオススメ

*SNSの投稿を見ているとメンタルが落ちてしまう

*自分を好きになりたいがいまいち好きになれない

*自問自答で頭がぐるぐるしてしまう

*子どもにイライラしてしまう

*今の現状を変えたいが何から手をつけていいのか

分からない

出来事をネガティブに受け取った時

 こんにちは☆あさみです！

今日は、日常の出来事でネガティブな感情になった時のお話をしたいと思います。

例えば、私は年上の女性でガツガツ来る感じの人が苦手です。

うわぁ・・そんな言い方しなくてもいいのになぁ。。

なんて、自分が言われたように感じてネガティブな感情になるときがあります。

このネガティブな感情

実は・・・

投影

と言って、今の出来事を見ないで、過去の出来事を経験しているのです

マイナス感情が教えてくれています！

小さい頃、同じような感情を経験したことはありませんか？

思い出してみてください。

うわぁ・・そんな言い方しなくていいのになぁ・・・

と思った感情が私は母親とリンクしました

母親が放った言葉を聞いてそう思ったことがあったな

このように、

怒・悲・寂・虚　　

この感情を感じた時は原初体験を呼び起こしているのです！！

その体験を掘り起こしてみて

言葉にして体験を話す事で

成仏され

ネガティブを感じなくなっていくそうです

そうすれば生きやすい人生になる

同じ出来事を同時に同じ場所で経験しても

ネガティブに捉える人もいれば、そうじゃない人もいる

これは過去の体験の違いからそうなっています

なぜ、そんな感情がわいてくるのだろう・・

一度過去の体験を思い出してみてください

そこに、こうするとダメだ。空気が悪くなるとか、喧嘩になる。

とか、思い込みの壁があって

もやもやネガティブな感情が湧いてきてしまうのです

その壁はこえられます。

超えて生きやすい人生にできます。

あなたの勇気の一歩さえあれば！！

自分も同じように本当は言いたいのに

我慢している。

なのにあの人は言っている。。

いいなぁ。ずるいなぁ。

ネガティブな感情の裏には実は自分もしたいのに

言えない何か過去の出来事が隠れているのかも？

と、視点を変えて捉えてみるのも面白いですよ

LMCメンタリングカード１DAY講座

こんにちは☆あさみです

“LMC メンタリングカード1DAY講座”

開講しました

なにそれ！？

LMC協会のメンタリングカード(質問かかれているカード)を使って

誰でも簡単にクライアントにコーチングができるようになる講座です‼︎

経験者もちろんOK

未経験者もちろんOK

だれでも簡単にコーチングが出来るようになります

セルフコーチングにも使えるこのカード

万能‼︎‼︎

高額を投じてコーチになるイメージだった私からしたら衝撃のお値段

そして、質問がなんともいえない

絶妙な質問が！！

しかも面白いのが自分でカードを引くので

その人に今必要なカードが出てくるのです！！

ほんとに引き寄せてるな～

と毎回思います♪

自分がコーチになるのは。。

と思っている方も、一度体験セッション受けてみて下さい！

人生変わる質問に出会えるかもしれませんよ☆

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お客様の声

(Hさま)

Q.なにが決めてとなって講座に申し込みされましたか??

以前にこのカードのセッションを受けさせていただき、興味をもちました

Q.実際にこの講座を受講されてみていかがでしたか??

すっごく楽しい！

カードが質問を導き出してくれるので自分が次何をどのように聞こうと思わなくてよく、不安が少ないです

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カード体験してみたい！

ご興味持ってくださった方、メッセージおまちしております♪

強みカード・強み発掘１DAY講座

こんにちは☆あさみです！

先日。。

強みカード・強み発掘1DAY講座初開講しました♪♪

高額を投じなくても、

あるいは、専門スキルを持っていなくても、

簡単に、ずーっと長く活かせる

“コーチングのカードと講座”が…

強みカードを使った

『LMC強みカード・強み発掘1Day講座』です

①成功体験を分かち合うだけで、

自分では気づかなかった新たな強みを見つけることができる。

② コーチング経験は不要なのに、すぐに使えて、プロコーチのような深い気づきを与えられる。

③あっという間に強みがわかるけど、これからずっと活かすことができる。

あなたの強み・弱みが分からないままでは、

追い求める幸せな人生から遠ざかっていくかもしれません…

強み・弱みがわからないことで、ずっと時間を無駄にし続けている可能性があります。

自分でも気づかなかった強みを発見し、

オリジナルな成功法則を作れる講座です

私はこの強みカードが大好きで、

セッションを受けてくれた方々がワクワク、嬉しそうにしている顔しか見たことがありません

自分が使えるまではいらないけど、

セッション受けてみたいなという方も大歓迎

今回、受講してくれた

(そらっこさん/秋田県)

ありがとうございました♪♪

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〜こんな人にオススメ〜

人生を躍動感あるワクワクした人生にしたいが、何から始めたらいいかわからない。

今の状況変えたいが、何から手をつけていいかわからない。

何を軸として商品を販売していくのか？聞かれても答えられない。

自分の強みがよくわからない。