猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
お世話になっているふくヨガ2024年5月第1週目(練習テーマ：片脚立ち）にて、ポーズをやりやすくするため
コブラ変形
を練習しました。
なるべく腕を意識するようにして。
翌日、腕が筋肉痛になりました(^_^;)
○●○●○●○●○●
右脚をカエル脚にしつつ、コブラのポーズ。
できるだけ 腕に刺激がくるよう 意識しながら。
なかなかキツいです。
反対、左脚がカエル脚側も。
こちらの方がやりにくかった。
そして、
両足を合わせた状態にて、コブラのポーズ。
脚がこんな状態なのでそんなにたくさんは反らせません。
腕もキツくて大変でした。
終えて仰向けになると、両腕がじんじんする感覚が。
狙い通りの刺激が入ったようです。
【エンドウアサカヨガ】千葉県我孫子・柏
JR我孫子駅、および柏駅周辺にて出張ヨガレッスン（個別、集団）等承ります
下記のメールアドレス、
asakaendoyoga@gmail.com
までお気軽にご連絡下さいませ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝香：うへぇ(;´д｀)久しぶりに腕が辛いわぁ
ちょび：なんかよく分からんがお疲れ
じゃあねーー(^o^)／~~