復習:猫のポーズ
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均等呼吸法練習(7月第5週)
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猫のポーズで重心前後移動
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涅槃像のポーズ
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様々な立位前屈
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復習:連続ポーズ(太陽礼拝)
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クンバク(止気)で引き伸ばす その3
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クンバク(止気)で引き伸ばす その2
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クンバク(止気)で引き伸ばす その1
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クンバク(止気)で引き伸ばす その1
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壁を利用した首左右倒し
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