猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。
お世話になっているふくヨガ2023年10月第4週目(練習テーマ：らくだのポーズ）にて、先生が
それじゃあ、こういう格好になってみましょう
とおっしゃったのが
これ。
まるで涅槃像のような格好です。
簡単そうに見えますが、実はかなり難しいもの。
この写真を撮影した際も、何度も前後に転がりそうになりながらなんとか撮りました。
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※右を下にした側
できるだけ足首から肘までが一直線上になるよう、整えながら涅槃像のような格好になる。
↓
支えている左手を床から離して体側へ。
↓
左手を腰へと持ってくる。
息を吸い、
↓
息を吐きながら、上になっている左脚を引き上げる。
↓
息を吸いながら戻る。
※これら脚の上げ下げを適度に繰り返す
※反対側も練習しました
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私は、
↓
この姿勢変化の時、最もバランスが危うかったです。
実際、何度も前後にごろごろ転がってしまいました💦
お釈迦様ってすごいなぁ。
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ちょび：あの写真、トライ何回目のもの？
朝香：えーーっと、たしか3回目だったかな💦
ちょび：へぇ、苦労したんだな(´∀｀)
朝香：しょうがないじゃん‼️シャッターが切れる瞬間に転がったんだからさ(;´д｀)
じゃあねーー(^o^)／~~