① 紫外線をふせぐことから、
紫外線に当たると、
皮膚細胞でも活性酸素がつくられるため、
シミやシワの原因となります。
帽子をかぶったり、
日傘をさしたりと、
紫外線対策を心がけましょう。
② 運動は軽めに
激しい運動は、
呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなります。
オススメは、
ウォーキングなどの軽めの運動ですね。
抗酸化物質のはたらきを高めて、
酸化を抑えてくれます。
③ お酒はほどほどに
飲酒すると、
アルコールを分解するときに活性酸素が発生します。
たくさん飲む人、
アルコールに弱い人は注意しましょう。
④ タバコを控える。
タバコを1本吸うと、
1日あたりで発生する量の
約10万倍もの活性酸素を体内に生み出してしまうようです。
さらに、
抗酸化物質
であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、
吸い過ぎには注意が必要です。
#ウッドタップによる快い刺激で、免疫力を上げていきましょう。
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