痩せたくても痩せられない理由
太る理由は単純で
摂取カロリー＞消費カロリーです
だから、
食べ物を制限したり
運動量を増やしたりして
理想の体重を目指したり維持しようとする
でも、食べちゃうんんです
私の今年の目標は
食に対して自律できるようになること
２，３日前から
ラーメンが食べたくて
たまたま息子が家にいたので
家族でラーメン屋さんへ
で、
ラーメンだけでよせばいいのに
ライスとから揚げ3個付き
（炭水化物＋炭水化物）×脂
ですわ
あぁ、またやってしまった
という自分責め
新刊の見本誌が届いたこともあり
Instagramの撮影でもしようかと
オフィス街の淀屋橋界隈へ
事前に調べた
インバウンド客で賑わうホテルのカフェ
もうとっくに昼を過ぎており
13時になっているけれど
まずは昼食をとる
朝ごはんを食べないから
お昼は12時前に食べる習慣なので
料理が運ばれてくるのが待ち遠しい…
が30分経っても出来上がらない
結局、忘れられていたのだった…
で、もう食べずに出てきた
その後、次のカフェへ向かう途中
素敵なペットショップを見つけた
GEORGE
ふだんなら
財布の紐が固いのに
なぜか「可愛い♡」を連発して
あれこれ購入したのだ
これって、先ほどのカフェで
待ちぼうけを食らったストレス発散？
次のカフェは
ワインショップの「タカムラ」
世界中のワイン3700種類を取り揃えられている
そして店内で焙煎したコーヒーと
手作りドーナツが推しのカフェでもあるのだ
2階は広いくつろぎスペースが
色々なテーブルとチェアでインテリアされている
1階には
「エノマティック」というプリペイド式ワイン試飲マシーンがある
自分の好みの量を
3つの単位で選べるので
1本10万円以上するワインでも
数千円で試飲ができます
貧乏性の私は
手頃なものを選んでしまう
お客様は若者たちが多いかな
デートスポットでもあり
2階にはワーキングスペースもあり
香ばしいコーヒーを飲みながら仕事する人の姿も目立つ
で、
撮影はそっちのけで
ワインとチーズでのんびりと過ごす
だけど
ほんとうにしたいことはこれじゃないの
撮影！
でも、この日は諦めたんですよね
なんだか、何をやっても上手くいかない
ドーナツやチーズを
ちょこまか食べて
おなかは空いていないのに
電車を途中下車までしてお寿司屋さんへ
存分に食べたあと
〆のきつねうどんにも手を出すという
まぁ、これでは痩せられないのも無理はない
なぜ、食べてしまうのか？？？
深く考えてみたら
☑︎食事はちゃんとしたものを取るもの
という概念が強い
☑︎仕事に関して流れを作れないことへ
「まぁ、ええか！」と緩める思考がない
☑︎時間を無駄にしていることへの怒り
この3つのどれかをきっかけに
「食べること」への執着が強くなる
この日は
「なんだかなぁ」という日だったので
最後に「幸せ」で終えようと
寿司屋さんへ
で、ストレスからドカ食い
というパターンであろう
食べることへ、自律するには
☑︎2食をちゃんと食べる
から
お腹が空いたら食べるへシフトするのもいいかと思う
私の食生活は
腹具合よりも習慣に左右されている
「昼は何時、夜は何時」
決まった時間に食べるという
概念がストレスの元ではないかと思うのだ
ストレスの種と
脳の癖が分かれば
ダイエットに成功すると予感している
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