時差ボケで眠られない！脳の中で起きていたこと
前回のパリ旅行で
時差ボケに苦しんだので学習した
時差ボケの辛いところは眠れないことである
それが続くと
頭痛、吐き気、倦怠感などの症状が現れる
なので
部屋も、アップグレードを
強く、強くリクエストして
広めのツインをゲットして睡眠環境を整えた
そして
飛行機に乗ったら
時計をパリの時刻に合わせて
まず寝たのです
起きたらごはんを食べて
読書灯をつけて仕事する
昼寝の時間になったら昼寝する
飛行機中でもできるだけ
ふだん通りの時間の使い方を意識して過ごした
そしてパリの夜に到着
ホテルのレストランで乾杯して
バスタブにつかりぐっすりからだをほぐして
べっどへダイブして眠りについた
前回は、日付が変わる頃バッチリ目覚めた
今回は4時くらいまで眠れたのでまずまずである
でも、それからの日々
なかなか眠れなかったり
夜中に目が覚めてしまって
頭が冴えて眠れないのである
それで毎日、友人たちに
「眠れる？」と尋ねると
「よく眠れた！」というのである
「私の頭はbusy！」だと訴えた
というのも
ベッドの中で目を閉じると
暗闇の中に次々と映像が映画のように
現れちゃうのだ
今となっては
それが何かをはっきりと
覚えていないのだが
仕事がらみだったと思う
頭の中で空想が起きていれば
気がそっちに取られて
寝るに寝られない
瞑想しようと呼吸に集中するも
次々にイメージが沸き起こるのだった
だから私の頭はbusy!
脳が勝手に喋り出す！
その原因が
遊ぶことへの罪悪感
仕事を放っておく不安
という心理状態から起きるものと考えた
つまりネガティブに捉えていたのです
寝なきゃいけない時間に
眠れないのはいけないことだという意味でもある
私は、脳科学の勉強中で
そのことを
脳科学モデリングの先生に聞いてみた
すると
デフォルトモードネットワーク状態だったという
気になることをずっと考え続けている状態
人間の脳の活動は
起きているときより
寝ているときの方が活動するらしい
ノーベル賞など発明なども
寝ているときにレム睡眠において
創造的なアイディアや問題解決の糸口を
見つけることがあると研究で分かっています
ところで
私がパリに短期間で再訪したのは
日本にはない
文化、暮らし、街並みの知見を広げる
のではなく体感したいから
感じたいんです
それが前回の旅では未消化だったから
つまり今回は、アクティブに身体で
いっぱい情報をキャッチしている
そこで
物書き、発信者という
クリエイティブなアイデンティティが
脳に働きかけ
「これは活かさないといけない！」
と思ったからではないか
という
脳のモデリングです
なるほど！
私はこの眠れないという事象を
罪悪感という潜在意識にある
心理がゆえんだと思っていましたが
それは後づけの解釈であって
パリでの体験を
"脳が喜び、楽しんでいる！"
ということ
つまり
脳内で色んなクリエイトが行われていて
ネタがどんどん現れていたのです
起きてメモったら
いい言葉やいいネタが絞れたかもしれない
惜しいことした！
クリエイティブ体質の人は
情報を身体で感じとるので
アイディアは
ディフォルトモードのときに浮かんできます
散歩中、トイレ中、夢、ひとり時間
朝起きた瞬間、料理中
今回の不眠は
単純に脳がその状態だったということ
つまりそれが私であるという証ですね
で、
脳のモデリングをした日の夜
寝そびれた
普段なら11時半ごろ寝るのに
午前1時前に布団に入り、寝られない
なんとか瞑想しようと試みるが
バリ同様、あれこれ浮かんでくる
とはいえ
もう動きたくないので
ずっと目を閉じて横になっていたけれど
そんなとき、瞑想したって役に立たないのである
我慢ならず飛び起きた！
すると午前3時半
新聞屋さんの配達が始まるころ
で、読んでいなかった本を読み始めたのです
すると、だんだん眠くなり寝られました
どうやら
脳の活動が終わったようです
ふーむ、こういうことか！
と朝に目が覚めたとき知ったのです
おかげで昼寝しました
眠れないとき
自分の脳が何をしているのか
見てあげて欲しい
同じことをグルグルと
蚊取り線香の様に思い起こしていますか？
それとも
新しいことが次々とでてきますか？
もし、後者なら
それは脳が楽しんでいる状態といえるかも
認めてあげようね
新しい人生を創造するなら棚卸しから
8月23日刊行
中道あんの活動はメルマガを中心に発信しています。
ブログを読んでいないけれどメルマガは毎日読む!
めちゃくちゃ刺さる！と好評です。
是非メルマガをご登録ください。
【７日間の無料メール講座の2つご案内】
ブログを中心とした情報発信で
人生が変わる素晴らしさと、
実際にブログマーケティングで
成果を出すための方法をお伝えします。
アメブロ集客向けのメルマガ⬇︎ポチ
⬇︎⬇︎ポチ4,000名が読んでいる初心者向け
うざくなったら解除できるのでお気軽に！
new!
笑顔でいるだけで周りを幸せにする
new!紙袋のサスティナブルはコレ
野菜室！時間もお金も節約する方法
new!自分を知ることの大切さ
new！成功のカギはセルフイメージ
🌟
new！アメブロ総合順位1位獲得の2日間🌟
ポイ活でパリ旅行へいきました
アメトピ採用されたい人はお読みください！
集客に困らないブロガーになりたい人向け
