Eittoness
閉経後のダイエット！レコーディングで分かる太り癖
万年ダイエッターですが
好きなセレクトショップで洋服が入らないことが続き
気合を入れてダイエットに取り組んでいます。
50歳の時に着れていた
ショートパンツのウエストボタンを留めてみせるぞ！
ということで、食いしん坊は食べすぎるので
朝ごはん抜き生活
16時間胃袋に食べ物を入れない
16時間オートファジー
にして数ヶ月
夜ごはん抜きよりはるかに楽ちん
しかも午前中は体も軽いので
仕事の効率もUP
いいことづくめなので続いており
新習慣になりました
1日2食生活です
ですが、夕飯を抜いたらグングン落ちた体重も
朝食抜きではびくともせず
それで3月から
久しぶりに体重のレコーディング始めました
体重が高止まりで前後500ｇ変化を行ったり来たり
その原因が
「アルコール」では？
と思うようになりました
ビールを飲んだ翌日は体重が高め
飲まない日は低め
そうかな～
どうかな～
と思っていた矢先
コロナの影響で遠ざかっていた日本酒
一升瓶で2本も購入
それをキムチ鍋とともに
ワイングラスで2～3杯
缶ビール350を1本
飲んで、食べた翌日は
禁断の５９Kgを突破して
見たこともない数字に！
人は、ビックリしてヤバイと思うと
いっぺんに行動が変わります
それからは禁酒の日々
すると1週間後には２ｋg減少
しばらく落ち着いていたのに
ここ数日
ビールや日本酒を少し飲みはじめると
徐々に体重が増えはじめ
しゃぶしゃぶと日本酒2合で
ドーーンと増量
前日の食生活を振り返って
日本酒×ご飯×塩分過多
が体重に現れると推測
レコーディングの良いところは
数字から自分の行動を振り返ることができる
意識を変えるきっかけになる！
それで実験！
56Kgになるまでは禁酒ですわ！
お酒をやめたら痩せるのか実験開始
冷蔵庫の野菜室に一升瓶2本
５合瓶１本抱えて誘惑に負けず
テストしてみます～
こうご期待！
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