Eittoness
カラダも心も変わる！ピラティスでリフレッシュ
ギリギリまで仕事をして
午後にダッシュでピラティス
ピラティスを始めて10ケ月目
筋肉がついて体幹が鍛えられました
肉体が若かりし頃に戻っていくようで嬉しい
1時間のトレーニングで
今ココに集中できること
ほんとうによく笑うこと
いい汗を流すこと
毎回できることが増えている
1時間ヒーヒー言いながらやって
終わると達成感と爽快感に包まれる
からだを鍛えるだけでなく
元気がでて、体が軽くなって
自律神経が整うのか
気分がすっきりやる気がでるのです
そのまま帰らずに、スタバでぼんやりする
すると細胞レベルでピチピチしてくる
家に戻って犬の散歩へ
と思ったら雨が降ってきたので
犬をシャンプーすることに
こんな夕方から犬をシャンプーするなんて
やる気が起きてるなぁ。。と感じる
そして夕飯の支度
前夜釣りに出かけた息子
久しぶりに釣果を囲み一緒にごはん
今夜も魚は沢山残っているが
おひとりさまの夕飯です
らでぃっしゅぼーやで
太いゴボウが入っていました
毎回、お楽しみ箱のような気分で開けている
そうだ！
鶏肉とゴボウのこ炊き込みご飯を作ろう！
ゴボウのささがきをつくり
歯応えが欲しくて大きめに鶏肉切る
ふっくらと炊けました
石鯛と姫サーモンのお刺身
小松の煮浸し（昨夜の残り）
アラの味噌汁
鶏肉とゴボウの炊き込みご飯
神宗の塩昆布
というひとりごはん
食べたいものを作って食べる喜び
ネギがなくてニラを味噌汁の彩りに
自分だけだとなんでもアリ！
一日の終わりが一番楽しいっていいよね
ピラティスの日は充実感が半端ない
いつもはご飯は一膳と決めていますが
この日は違反
「美味しいなぁ」と呟きながらいただきました
今日一日を精一杯楽しんでる
それが毎週のピラティスの日です
７日間の無料メール講座では
ブログを中心とした情報発信で人生が変わる素晴らしさと、
実際にブログマーケティングで成果を出すための方法をお伝えします。
⬇︎⬇︎ポチ2,000名が読んでいる
うざくなったら解除できるのでお気軽に！
new!
✨,閉経後の薄毛の悩みが消えた！4つの方法自信が戻ったぁ～
new!
✨家族という憂鬱、家族がいてもひとりひとり時間が自分を作る
new!
✨ペタンコ靴ならコレしかない！ファルファーレのローファーこれとスニーカーがあればいい
new!
✨ティファニーブレスレットを失くした驚きの結末ただのブレスではない
✨閉経後のダイエットハーブティ毎日楽して体重が減る
✨この冬しない家事はスーパー通いらでぃっしゅぼーやで時短家事
＼実家の片付け日記／
LINEステップ講座のお申込みはコチラ↓ポチ
