Eittoness
で美人になる方法
えいっとねす
ヘアサロンで
「この丸みのある背中」と嘆いてみた
「どうしても肩が前に入るから」
「姿勢ですよね」
ピラティスを勧められました
その数日後、仕事場で
現代人は呼吸が浅い、していない
「してなかったら死ぬやーん、してるで」
してる、してないの話からの
🔷ふだんの姿勢
一日中スマホやPCを触っていると
どうしても肩が内側に入り
カラダが丸くなるので
中に酸素が入りにくくなんだそう
なので呼吸が浅い
ここでも姿勢のことが話題に
🔷ではどうしたらいいの？
ワンポイントアドバイスを頂きました
・外出から帰ってきたら
・PC作業の合間に
・そして寝る前に
🔷大の字になって寝る
これだけで？？？
寝る前にに瞑想すると書いたことがあります
すると心地よく眠れるから
自然に仰向け手の平を上にでした
まさに字の通り
大の字とどう違う？？
🔷早速寝る前にやってみた
布団から手足がはみ出るほどの大の字
ほほっー
肩甲骨が鎖骨と肩甲骨が広がるイメージ
ほほっー、これめっちゃええ
気分もめっちゃ大きくなる
まぁリラックスできるというわけ
そして深く深呼吸
注意:手のひらを下に向けると肩がはいるので必ず天井に向けてね
これは良さが体感できた！
習慣にしようと思います
んで
仕事の姿勢はカラダだけでなく
仕事との向き合い方の姿勢も改善したいと
エッセイを書きました
これ実は私の一番問題にしている
ところなんです
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体重56.7㎏一昨日比−０.5㎏
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