病院では教えてくれない
たった3か月で小児科通い8割減を叶える！
【ママナースアカデミー】主宰
千葉志織（ちばしおり）です。
ファスティング10日目
12歳の長男に
「ママ痩せたと思わない！？
」
と聞いたら
（気づいて欲しいめんどくさい女）
「思わない。」
ぐっさりばっさり
まぁ、そんな長男、
わたしが酵素のみ飲んでいる
時さえ、食事をとってないことに
何日も気づきませんでしたので
ぜーーんぜん、平気！だわ。
鈍感男よ
さて、回復食3日目
今までの経過はこちら
ファスティング１０日目 回復食
WT −0.7kg «Total −3.1≫
体脂肪 −0.6≪Total −2.5≫
戻った～
朝からご飯を食べられる幸せ。
回復食になった方が
食欲が抑えられない
と聞いていたのですが
食べてもよい
という安心感で
そんなにドカ食いしたい気も
湧いてきません。
朝は昨日のお鍋で
雑炊。
勿論まだ動物性のタンパク質はＮＧ。
動物性のタンパク質は
回復食4日が終わった翌日5日目
からＯＫだそう。
じゃこなど少量であれば問題
ないらしいです。
朝ごはん
雑炊とぬか漬け
昼ごはん
サラダとオニオンスープ
（パンとチーズは娘に食べて
もらいました。）
幼稚園ママとの久々の
ランチ会。
クラス単位のランチ会は
苦手ですが
本当に気のおけない仲間数人との
ランチ会はオアシス。
少しづつ少しづつ
日常に戻っている感覚が
嬉しい。
皆ファスティングに興味深々。
いくつになっても美容の話は
尽きないわぁ
夜ごはん
アドバイザーさんに教えていただいた
総仕上げサラダ！
ドレッシングが
ひしお小さじ１
亜麻仁油大さじ２
だけなのに！
最高に美味
そしてこの小さなチーズみたいなのが
もうね、チーズもびっくりする位
美味しくて美味しくて
ご近所のスーパーで見つけたら
買い！！ですよ。
いよいよ明日で最終日
よく頑張ったよ、私。
次記事はこちら。
ファスティング後の状態
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