病院では教えてくれない
たった3か月で小児科通い8割減を叶える！
【ママナースアカデミー】主宰
千葉志織（ちばしおり）です。
久々見ました！
体脂肪２２パーセント代！！
私が何をしているか？？というと
／
ファスティングやってます！
＼
3日目からは固形物なし
酵素＆水1日２L以上
飲んでます。
私が使用しているのはこちら
大体3日で2本がちょうどいい
らしいです。
ファスティング3日目 酵素のみ1日目
WT −0kg «Total −0.6≫
体脂肪 −0.5≪Total −0.4≫
朝起きて
マナ酵素30mlとお白湯を300ｍｌ
その後1日かけ
酵素を8～10回
240ml～300mlのお水と
飲んでいきます。
味はプルーンのような
甘味でおいしいです。
この甘味のお陰か
不思議とお腹もすかず。
ただ、酵素のみ1日目
まだスーパーなどに
行くと、あれ、食べたいなぁ
という欲求は沸いてきました。
家族にご飯を作るのが
苦痛かなと思い
作り置き＆温めれば
出せるものを用意。
家族が食べていても
自分もたべたーーーーい！
っていう欲求は不思議と
湧かなかったです。
1日中目の奥が重たく
眠りたい。
そんな体感でしたが
寒くなってきて
衣替えもしないといけず
沢山のお洋服を入れ替え
断捨離
もできましたよ。
脂肪だけでなく
回りのものを
このタイミングですっきり！
させておくのもいいみたい。
ファスティング４日目 酵素のみ2日目
WT −0.9kg «Total −1.5≫
体脂肪 −0.7≪Total −1.1≫
お天気も雨
体が休めモードで
朝は少し遅め6時に起床。
まだ瞼は重く気だるさは続いて
いるけれど
仕事をすれば
どんどんはかどります！
ブログ5本書いちゃった♡
当社比だけれど
顔もしゅっと小さくなった感じ。
すこーしきつくなっていた
デニムもするっと履け
座っても苦しくない！
たった１．５㎏の体重減だけど
なんだか嬉しいです
今日は気持ちの断捨離も
するといいとのことで
内省の時間。
何で今の仕事をしているのか。
この先どうなっていきたいのか。
棚卸をしていきました。
ファスティング５日目 酵素のみ３日目
WT −0.8kg «Total −2.3≫
体脂肪 −0.7≪Total −1.3≫
昨日までの目の奥に
もやがかかっていたのが
嘘のよう。
まだまだ酵素のみで
いけそう！
そんな気持ちになり
マナ酵素をもう2本追加しました。
固形物を入れなくなってから
４８時間後から
脂肪が燃え始める
とのことで
いよいよ
きょうから本格的に
脂肪細胞に溜め込まれた
老廃物が流れはじめると。
細胞が綺麗になって
産まれ変わり
お肌もつやつや
身体も心もすっきり
のイメージで過ごすと
いいらしいです。
3日目は通っている
ベリーダンススクールへ。
踊りはじめ
少し体力不足を感じましたが
夢中になっている間に
あっという間に3時間。
心地よい疲労感と共に
帰宅し
夕方からはこちら
鬼滅の刃ーーー！！
無限列車！！待ってたよーーーー
映画館のスナックに
少し心が揺れましたが笑
勿論食べずに終了。
帰宅するとひどい
疲労感で（頑張りすぎた）
ファスティング中の
運動は通常の5割
位がベストらしいです。
お風呂に入り就寝
酵素4日目・5日目の体感はこちら
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