病院では教えてくれない
たった3か月で小児科通い8割減を叶える！
【ママナースアカデミー】主宰
千葉志織（ちばしおり）です。
修行も半ばでござる。
にんにん。
体重も体脂肪も
順調に減っているけど
何よりも
／
肌の調子が
すこぶるいいいぃぃぃーーー
＼
のでございます。
自作の日焼け止め
クリームだけで
つやっつや。
ファスティング６日目 酵素のみ4日目
WT −0.3kg «Total −2.6≫
体脂肪 −0.3≪Total −2.1≫
朝から
とにかく冷えます。
スティング真っただ中。
ファスティング中はエネルギーが
不足するので、本当に
体が芯から冷える
感じがするんです。
でも、この冷えも
細胞が活性化するのに
必要な反応なのだとか。
細胞が生まれ変わる
イメージで過ごすとよい
らしいので、
先生の言うことが素直に聞いて
イメトレも頑張っています♡
白湯を飲み
日中はクレイの足湯。
この足湯がデトックスを
促進させ、しかも
体の芯からぽかぽか
あたためてくれます。
クレイを使い始めると
「冬でも足先までぽかぽかして
冷え取りの必要が
なくなりました！」
とか
「毎年しもやけになっていたのに
今年はなりません！！」
とか、嬉しい声をいただいています。
温活推進派として
是非世界中の女子にすすめたい！！
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私も昔はひどい冷え性で
足が冷えすぎて膝あたりまで
氷のようで何時間も
眠りにつけない程だったのですが
クレイを使いはじめてから
いつの間にか冷えも改善されて
夜もぐっすり眠れるようになりました。
今日は寒すぎて
思うように水が飲めず
＆
酵素の味に慣れてきて
飽きてしまって、、、
梅干しを半分ほどつぶして
食べお湯を飲み、満足満足。
塩分摂りすぎたかなぁ～。
ファスティング7日目 酵素のみ５日目
WT −0.1kg «Total −2.7≫
体脂肪 −0.1≪Total −2.3≫
ファスティングは今日で７日目
固形物をとらなくなって
5日目です。
いよいよ食べられないのは
最終日！！いえーーい♡
昨日の塩分のお陰でか？
体重や体脂肪はあまり変化なし。
むくんでないだけよし！としましょう
ファスティング中は
少しでも前向きに。
WT −0.1kg «Total −2.7≫
体脂肪 −0.1≪Total −2.3≫
順調順調(^^♪
お天気もよく
会いたかった人たちにも会えて
充実した1日でした
エネルギーある方の中に
いると、本当に沢山の学びが
あります。
こういう時間を大切にしたいな
今回1日に必要なエネルギーは
酵素で確保しつつ
ファスティングをしてみて
いかにいつもお腹いっぱい
食べていたのか。
お腹が空いていなくても
時間になったら
食事をしていたのか
気づくきっかけになりました。
要は目が・頭が食べたい（気がする）
何か満たされないから食べたい・飲みたい。
とはいえ、
やっぱり未だに
TVでハンバーガーのCMが
流れると
ポテトたべたいなぁとか
スーパーで美味しそうなワインや
惣菜を見ると、
映画でも観ながら
堪能したいわぁ～っていう
欲求が湧いて仕方ないですけどね
煩悩の塊。
もう少し鍛錬が必要か！？
食べることは生きる事。
だけど、食べることは
楽しむこと。
大切な人と
美味しいものを楽しく
頂くこと、
ファスティングを終えたら
そこを意識して
そして、食べ過ぎたら
次の食事や翌日で
リセットできるように
したいなと思います。
明日から
いよいよ回復食。
たのしみだーーー。
食べられる幸せを
かみしめたいと思います。
次記事はこちらです。
断食明けの食事で大変な事態！
それではまた 
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