病院では教えてくれない
たった3か月で小児科通い8割減を叶える！
【ママナースアカデミー】主宰
千葉志織（ちばしおり）です。
修行中の千葉でござる。ニンニン。
何故修行中かと申しますと
①絶対痩せる！産後ダイエット。
一昨日から酵素をのみつつ
プロにアドバイスして頂きながら
ファスティングを行って
います
でね、
なんで私がファスティングを
しようと思ったかというと
産後体重が戻らないのも
あるのですが
40歳をすぎ、時折
【ゆらぎ】
を感じるようになったから
なんです。
40歳でたまこを出産し
その後乳飲み子抱え仕事を
する生活。
今年の春は、家にいたにも
関わらず花粉症の症状が
出ていました。
私、もともとPMSとか
ホルモンバランスの変化に
伴うあれこれが
少ないほうだと思っていたのですが
それでも時折、何てことないことに
イラっとしたり
夜中に目覚めた瞬間に
数分動悸があったり
おっ、これはいわゆる
更年期のはしり？？
みたいな感じがあったんですね。
更年期ってなんと
閉経を挟んだ前後10年間！
も続くらいんです。
昔の女性は
20代半ば位で子どもを産み
その後数人産んでも
更年期にさしかかるまで10年程
猶予があったんですよね。
それが今や
私なんか40歳で出産し
産前産後のホルモンバランスの
乱高下を体験して
その数年後には
更年期突入ーーー！！
子どもは言う事ききやしないわ
（現在1歳半たまこ絶賛いやいや期♡
長いえんぴつを取り上げたら
鮎原こずえも驚く回転レシーブ
のように身をひるがえし
最終的にはこの世の
終わりのように咽び泣いて
おります(^^♪）
長男は現在12歳
なかなか難しいお年頃に
突入し、
「思春期だから、そんな
もんだろう。」
と彼も絶賛ゆらぎ中。笑
それが数年続いて
親もみな元気で過ごしてくれて
いればいいものですが
もしかすると
何か病気になったり
介護が必要になる時も
くるかもしれません。
もうーーー
４０－５０代の女性って
子どもや親のことで忙しいし
自分がゆらいでいるどころじゃない！
ことは目に見えています。
だからこそ、
今しっかり土台を整えたいなって。
さて、前置き長くなりました。
先ずは
【準備食】
開始2日間は朝以外
食事してよいのです。
まごわやさしい
豆・ごま・わかめなどの海藻
野菜・しいたけ（きのこ）・いも
などをメインに。
動物性のタンパク質はNG
糖質は米はOK
小麦はNG。
砂糖やカフェイン
アルコールやたばこNG。
そして、水は1日２L飲むこと。
【1日目】
朝：マナ酵素20mlと水300ml
昼：味噌汁と納豆
昔流行ったよねーーー。
今回は塩豚を入れて、家族にはお肉入り。
私はお肉なしにしました。
【2日目】
朝の計測
WT−0.6kg
体脂肪−0.5
朝：マナ酵素20mlと水300ml
昼：食べたい欲求が昨日よりあり、雑炊を食す。
夜：昨夜食べたトマトベースのデトックススープ。
いよいよ明日から
酵素のみ3日間です。
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