眠れない人は◯◯

眠れない人は◯◯

こんにちは、柏智香です。

眠れない人の共通点は、入浴せずにシャワーのみの人が多いです。



シャワーを浴び続けると深部体温が下がり、眠りが浅くなります。

入浴することで深部体温が上がり、下降することで眠りに入りやすくなるのです。

身体は温めることにより血液の循環がよくなるため、酸素や栄養分がたくさん身体の中を巡ります。

同時に、身体の老廃物や疲労物質も流すことができるので、入浴をするのがチョーお勧めです。

お湯が苦手という人は、37度浴で重曹を入れて、お好みの精油でも垂らすといいかなと。

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