寝入りやすく、中途覚醒しない方法を教えて下さい

● 寝入りやすく、中途覚醒しない方法を教えて下さい

こんにちは、柏智香です。

うつ病治療中で、睡眠のリズムの乱れに悩む方は多いです。

私は、うつ病で仕事をしながら治療中です。

睡眠導入剤、睡眠薬以外で、寝入りやすく、中途覚醒しない方法があれば教えて下さい。

睡眠導入剤をのんで寝るものの、今日も早朝に目覚めて睡眠不足だという声をよく聞きます。

不自然な眠りが続くとそうなることがあります。

うつ病になると活動量も減るので、満足な睡眠を得にくいです。

続きは、１５日（月）の２１時にお届けします。

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