睡眠薬なしでも眠る方法を知りたいです

● 睡眠薬なしでも眠る方法を知りたいです

こんにちは、柏智香です。

９月は台風シーズンですね。次から次へ発生しますね>_<

さてさて、うつ病の人に不眠はつきものです。

私は、うつ病で寝つきが悪く、明け方まで眠れないという日が数日続いたので、精神科で、マイスリーを処方してもらいました。

最初は5mgで眠れたのですが、ほぼ毎日飲んでいるうちにだんだん効きにくくなり、一年以上たって10mgでも寝付けなくなりました。

睡眠薬なしでも眠る方法を知りたいです。

薬に対する耐性が出てきますので、常用すると薬の量が増えたり、もっと強い薬を欲しがるようになりますね。

夜暗くなると、眠たくなるのが自然です。

不眠には、原因があります。

熟睡感がないと、明くる日もうつうつしますね^^;

寝付きやすくする方法を１４日の夜８時以降に発信します。

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