入浴は睡眠の満足度をあげてくれます

● 入浴は睡眠の満足度をあげてくれます

こんにちは、柏智香です。夏も後半に入ったのに、30℃を越す暑さが続いています>_<

今晩は満月。海ヨガに参加するため、前倒しで家事をしています。



うつ病のあなたは、夜はシャワーで済ませてませんか？

入浴することで、睡眠の満足度も上がります。

就寝２時間前に入浴すると寝つきやすいです。

暑いこの時期、どうしても眠りが浅くなりやすいですね。

充分眠れないと、うつうつ感も増しますよね。

睡眠の満足度を上げる方法について、明日の夜８時以降に発信します。

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