ぐるぐる思考に追われて、夜眠れないんです

● ぐるぐる思考に追われて夜眠れないんです

こんにちは、柏　智香です。

うぐいすの鳴き声もして、もう春まじかですね～♪

最近、過去や未来のことなど頭が勝手に考え始めて、眠れなくなるんです。

一体いつになったら、この状況から抜け出せるのか？

不安とはがゆさで、泣いてばかりいます。

あなたも、こんなぐるぐる思考から、抜け出せますよ！

過去や未来のことをぐるぐる頭が勝手に考えて、夜眠れず、辛くて泣いてしまうことってありますよね。



そんな時は、ガバッと起きて、紙にそのぐるぐる思考を書き出してみて下さい。

書き終えると楽になります。

深夜に、家具の移動をしたり部屋のイメチェンする人もいます。

DVDを観たり、音楽を聴いたり、好きな香りを嗅いだり。星空を見上げたり…。

ぐるぐる思考が始まったら、他へ意識を動かしてみて下さい。

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