こんにちは。柏 智香です。
昨日、息子の中学校はおにぎりの日で、精米からお弁当詰めまでして、私の分までおにぎりを作ってくれてました（≧∇≦）
小学校中学年から、年に何回か食育デーがあります。
さて、脳ってね、だませるんです！
医師が睡眠薬だと言って、処方した小麦粉をのんだらよく眠れたりします。
ウツウツした気分の時は、口角だけギュッとあげてみると、脳は笑ったと勘違いして幸せホルモンを分泌します。
先日のキセキの講演会の時も、伸ばした片腕を鉄棒だと強くイメージしただけで、人がぶら下がってもびくともしませんでした。
他にも例がいっぱいありますが、省きます。
うつ病と闘うあなたは、私はうつ病だから・・・出来ない！と、思い込んでしまうとなかなか元気になれませんよ！
口角を引き上げて笑ったふりを日に何度もしてみましょう。
朝起きてにっこり、寝る前にもにっこり^o^
ぜひ、やってみて下さい♪
※今晩8時発行のメルマガで、脳についてもう少し詳しく書いてみます♪
最近、やる気が出ない、眠りが浅い、過眠、気分が落ち込む、人と会うのがおっくうだ、食欲がない、過食、疲れがとれない状態が続いている。
もしかして、うつ病かも？ でも、心療内科へ行くのに抵抗がある方。男女問わず受付け致します。
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