こんにちは。柏 智香です。
昼間は結構暖かですが、朝晩はひんやりしますね。
夕方、名古屋からブログ仲間が徳島に来るので、徳島ラーメンを一緒に食べに行きます♪
食欲の秋で、つい食べ過ぎてしまいそうになりますが、中高年になると代謝が落ちるんで、若い頃と同じ様に食べてると、ムクムク太りますよ(^^;;
腹六分目くらいがいいそうです。
お腹がすいたら、白湯を飲むといいです。
ボケ防止の為にも、少食がお勧めです。
食べ過ぎると、インシュリンが消化に取られ、脳の老廃物を消す方に回らないことが、検証されてます。
食べ過ぎて胸やけした時や、こってりした物を食べた時は、大根おろしです！
うつ病には、時間はかかりますが、食事療法も効果ありますよo(^-^)o
ファーストフードーでなく、血糖値が急上昇しないスローフードがいいですよ！
最近、やる気が出ない、眠りが浅い、過眠、気分が落ち込む、人と会うのがおっくうだ、食欲がない、過食、疲れがとれない状態が続いている。
もしかして、うつ病かも？ でも、心療内科へ行くのに抵抗がある方。男女問わず受付け致します。
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