こんにちは。柏 智香です。
ついに徳島も梅雨入りしました。
日曜日の草刈りが梅雨を呼ぶと、友達に言われたのが現実になりました（笑）
母親譲りの低血圧なので、低気圧がやって来るのは体調でわかるんです。
カエルさんみたいに雨降る前は、すこぶる体調がよくなり、やる気マンマン♪
さて、今日はうつ病の人。また、自分に自信をもてない人向けに
褒め褒めノートを作ることを提案します。
何回も書きましたが、脳は褒めれれることが大好き♡
社会人になって他人から褒めれることって少ないですよね。
だから、自分で自分を褒めましょう！
『自画自賛、ナルちゃんクラブ』にあなたも入りませんか？
会費は永年無料です（笑）
これが出来た！
こうゆうことに気が付いた自分は凄い！
新しい発見をした自分は素晴らしい！
晴れて嬉しかったと感じる自分にマル。
仕事を休まず頑張れた自分はえらい等。
こころがプラスに動いたことをノートに書いていくんです。
嫌なこと、不快なことは一切書きません。
毎日、継続していくと、脳がいいことばかりに意識が向いて行き、うつうつ感が消え、自分を認められるようになります。
あっ、実践してなにか変化が少しでも変化が出たら、ぜひ私に教えて下さい。
よく眠れない、気分が落ち込む、やる気がしない状態が続いている。もしかして、うつ病かも？ でも、心療内科へ行くのに抵抗がある方。男女問わず受付け致します。
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