エルオンライン

大変久しぶりにブログを書いております。

このブログ一つとっても・・・

『継続って大変難しい』

という事実が、私を苦しめます・・・とほほ・・・

と思って終わり！でもいいのですが、

それを思ったところで、約1ヶ月前に戻ることは不可能ですので、

『再出発』

したいと思います

その通り！！

得意なんです、都合よく考えるの・・・

さて今回は再出発にふさわしく、

華々しい紹介から。

つい先日、

我が研究所のトリートメントが、

『エルオンライン』

で紹介されましたーーー

アロマテラピーメンテナンス

すごくおしゃれな記事になっていて、

大変ありがたいです

しかも、内容も分かりやすく、簡潔に書かれていて、

ライターさんも大変感じの良い方でした。

ようやく『再出発』が出来たので、

これからまた、ガンガン、　トレーニングを・・・

ではなく、ブログをアップしていきます！

よろしくお願いいたします

トレーニング結果速報

以前一度登場して貰った、

数回のトレーニングで腹筋が割れてしまった、

女性のクライアントの方が、

また、新しいご友人を連れてきてくれました。

素晴らしいご友人であるＳ様は、

本人曰く

『十年以上、運動をしていないので、絶対にどの種目も出来ない』

らしいです。。。

皆さん、『トレーニング』って、

どんなイメージなのでしょうか？？

もしかして、『ロッキー』のような場面を創造しているのでしょうか？

もしくは、中高生時代の、部活イメージ？？

いずれにしても、

『辛い運動を、トレーナーに”頑張れ””頑張れ”って励まされながら、

それを乗り越える』＝『辛い事には変わりない』

ってイメージですよね？？

間違っても、

『きっもちいいんだろうなーー』

『楽しいんだろうなーールンルン』

とは思わないってことですよね？？

『トレーニング』って、ネーミングが良くないのかな？？

『フレッシュボディームーブメント』

みたいな軽い感じでいこうかな？？

とまあ、いろいろ思うところもありますが、

はっきり言って、当トレーニングルームでのトレーニングは、

”楽しい”

です。

うそは言いたくありませんので、付け足しとしまして、

『辛さや苦しさも含めて』

と書いておきます。

とにかく、全てまとめて、

『楽しいトレーニング』

となっております。

男性、女性問わずセッションを受けて頂いておりますが、

毎週一回は来て頂いているお客様全員、

『苦しくて、辛いの大好き！！』

だと、思います？？

いやいや、皆さん、本当に辛いの苦手です（例外の方もおりますが・・・）

それでも、最後までやり続け、

それで、身体にいい変化が起きてきると・・・

もっともっと、となってしまうのです。

そして、先日のお客様のように

『十年以上何もしてきてないので何もできない』

と思われているお客様でも、

決して甘くないメニューを、

完全フィニッシュできてしまうのが、このトレーニングルームでの

面白さ、だと思います。

ちなみに、昨日のお客様、

トレーニング前、トレーニング後の変化について、

『本当に疲れなくなった』

↑この答えは本当に多くのお客様から頂きます。

『足がまっすぐになった』

↑特に女性の方のこの変化、本当に多いです。

『とっても太りづらくなった』

↑食べた後の焦りとは裏腹に、お腹が出たりしなくなった

　　という人、本当に多いです。

『朝、すっきり起きられるようになった』

・・・・・・　（すべて個人の意見です）

などなど、たくさんの変化について伝えてくれました。

うれしい限りです

階段マニア

階段マニアって、

何も

『この階段のこの段差、たまんね～』

とか、

『20段でもなく、25段でもない、この”２３段”って段数がグッとるんだよね』

とか、

『あの神社の12段目の角のでっぱりって、明治の初めにそこで首を・・』

とか考える、って事じゃなくて、

『階段とエスカレーター、階段と坂道、階段とエレベーターのチョイスがあったら

迷わず（迷ってもいいけど）階段を選んで行く』

って事です。

なぜこんな事を急に話すかって？

別に今日はネタがないとかじゃありませんが、

今年に入ってから、私、自称”階段マニア”となりまして、

ほぼいつでも階段を使っています。

しかも、少しだけ距離が遠くなるにも関わらず、

歩道橋渡ったりしてます。

身体の健康のため＋脂肪燃焼の為に始めましたが、

もはや階段を上がらないと、気がすまない感覚に陥ってしまいました。

そして気分がいい

確かに最初の1ヶ月半は大変だと思いましたが、

最近は、ただ単純に気分が良いです。

トレーニングする時間がなくても、

階段をよく登れば、

それだけで、身体の代謝は良くなるし、

すがすがしい気分になれるのさ

いや、真剣に考えて見ると凄いですよ。

だって、ふつーに外へ出て働いている方だったら、

『必ず通勤する』

し、

『エクストラでコストがかからない』

のに、

『気分がよくなる』

のですから

冷静に考えてみてください。

無駄な時間やコストをかけずに、

『気分が良くなる』

って、あるようで、なかなかない・・・

人にはそれぞれの道がある

トレーナーとして、当然自分の身体を鍛えなければいけませんし、

自分の身体を使って実験し、体験しなければ、

トレーニングを他の方々にお教えすることは出来ません。

ので、

普段は何もない部屋でトレーニングを行っていますが、

たまにジムにも行っております。

しかも、大手スポーツジム系ではなく、

市営の、小さい古びたトレーニング施設です。

そういうところに行くと、来てる方というのは、

大体決まっていて、10年以上同じところに来ている方が、

たくさんいます。

しかも結構年配の方々が多いのが我が市営ジムの

特徴でもあります・・・

『年配』・・・

あいまいですね～・・・

はっきりさせましょう！

平均年齢70.2歳（ぐらい・・・憶測ですが、ほぼ皆さん70近い・・・）

（朝の一番早い時間帯に来ている方々対象）

とまあ、我が市営ジムに関しての情報はさておき、

ここで大変すばらしい紳士をご紹介させて頂きたいと思います。

K氏　75歳

トレーニング歴　25年

そう、50歳のころからウェートトレーニングを始めたそうです。

ご想像通り、めちゃめちゃ引き締まった体系でございます。

行くと必ず

『うら～！おりゃー！』

といいながらせっせとトレーニング積んでいます。

最近少しお近づきになり、

『1回に大体どれぐらいの時間トレーニングされているんですか？』

と聞いてみました。

トレーナーの私にとっては、ありとあらゆる人のトレーニングが、

大変気になりますので・・・

すると、

『一回約2時間』

と答えられました・・・

私の行っているトレーニングは、長くても一時間ぐらいのものですので、

（フツー30～40分）

”約2時間”とは、これまた長いこと・・・

でも、ま、セット間で休みが長くて、その間に周りと

話してたりしたら、そうなるでしょ。

って、思いますよね？

しかーーーし！！

この方、セット間約40秒長くて60秒ぐらいのレストで、

バンバンこなしていきます。

ある程度身体全体の種目をやりますが、

中でも、ダンベルベンチプレス（ダンベルをもって胸筋を鍛える運動）は、

10回×20セット

だそうです・・・

200回・・・

いいですか。

例えば筋量を増やしたい場合、

筋肉に与える刺激は、毎回同じだと成長が止まってしまうので、

高重量で行う日、軽重量で行う日、その間の日、

回数、セット数ともに身体がなれない程度に変化させていく。

（めちゃめちゃ大まかに言うとです）

とか言う知識が、トレーナーとしてありますよね？

一番時間的効率のいいやり方だったり、

怪我をしないやり方だったりをせっせと学んで、

指導しますよね？

でも・・・

この方、このやり方で25年（時には痛みをこらえながらも）、

やり続けていて、

本人、大満足。

『これをやらなきゃ気がすまない』

とまで言ってます。

必ず毎回同じ種目だそうでうす。

考えてみました。

人それぞれトレーニングには目的があって、

そのトレーニングは

『必ずしも時間的、身体的に効率が良くなければならない』

というものでは無いかもしれない。

心身の健康を目的としているトレーニーの方々にとって、

別に筋量がアップしなくても、筋力がアップしなくても、

身体機能的に小々成長が遅くても、

『これをやれば満足で、元気になれる』

という健康に対する指標や活力になれば、

その人にとってはそれが、

『一番効率のいいトレーニング法』

ということになるのではないか・・・

専門的に走れば走るほど、

気づかないうちに視界が狭くなってたことに、気づかされました。

全ての事を人生観としてとられる気は毛頭ありませんが、

『継続性』

の素晴らしさと、

『積極の考え』（自らの中から真を見つける考え）

を、学んだ気がしました。

ただ・・・

その人にはその人のトレーニング理論があるように、

私には私のトレーニングに対する考えがあります。

この仕事に携わる者として、

私が求める”トレーニング法”を、

もっと、もっと掘り下げていきたいと思います。

そしてその日私は、

30分でジムを去りました

解剖学最終日

12月から始まっている

スポーツアロマパーシャルケア

の解剖学部門が終了しました。

筋、骨にこだわり、トリートメントだけに留まらず、

トレーニング概論も含めた

『解剖学』

の講義でしたが、

終わってみて、様々な想いがこみ上げてきました。

トリートメントに、どれだけ解剖学が必要かを改めて認識したことが一つ。

オイルの処方がどれだけ重要かを、改めて感じた事が一つ。

さらに、まだまだ学ぶべく事がいくらでもあると、

悟ったことが一つです。

講義を行うことによって、

さらに自分の知識が深まる同時に、

講義内容を深めるために、まだまだ勉強が出来たことが、

大変でも有り、良かったことでもあります。

まだまだ今回の

スポーツアロマパーシャルケア

の講義は続きますが（処方の方、皆さん、頑張ってください）

『解剖学』

に関しては、

少しでも皆さんに伝えられたと思います。

まだまだ

勉強するぞーーー！！