アロマの力②
先日、自らの身体を用いて、アロマの実験をまた行いました。
ジュニパー、サイプレス、ローズマリーなど
の処方で濃度を濃い目につくったアロマオイルをあえて、
トリートメントなし
で、足首より下（足の甲、裏指）
に塗布し、布団に入ったところ、
足先が非常に温かい。
ジュニパーの引赤（いんせき）作用やサイプレスの静脈強化作用などにより、
血液循環が促進された為だと思われます。
また、筋肉を弛緩させてくれるローズマリーやリラックス効果の高いラベンダーなどで、
足元からのリラックス効果を狙いました。
次の日の感覚はちょうど半身浴して、下半身にに力が入りづらい、
そんな感覚に似ています。
すっきり感はもとより、
悪い血液がしっかり心臓まで戻り、身体がリフレッシュされた感覚でした。
ここでのポイントは・・・
1． トリートメントを行わないにも関わらず、この感覚が得られた。
２． ここまで末端が温まるということは、冷え性の方には良いかも・・・
（私は冷え性ではないので）
３． オイルを塗布しなかったふくらはぎの筋肉痛は残った。
すでに研究されていることではありますが、
それでも体感して、自信を持ってお伝えしていきたいと思います。
スポーツアロマテラピスト養成基礎講座
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『アロマに興味がある』
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これはもう、単なるテラピストではなく、トレーナーですね
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筋トレダイエット
既に多くの皆様がご存知。
ダイエットには『筋トレ』を取り入れる！？
あれ？？
皆さん、知っていると思いますが・・・
雑誌、専門書などを見ると、
本当に科学的根拠に基づいて（基づいてないのもあるけど）
専門的に書かれています、何故筋トレがダイエットにいいのか・・・
確かに、たくさんの理由がありますが、
今回は一番分かりやすいのを選んでみました。
『何故、筋トレがダイエットにいいのか！？』
答え
『見た目が引き締まって、やせて見えるから』
いやー、ダイエットって言う人、本当に多いと思いますが、
多くの人は『見た目』痩せて見えれば、体重はさほど気にしない
って言いいますね・・・
本当に、だまされたと思って、やってみた方がいいですよ。
そうすると『見た目やせて見える』以上に、
更にプラスアルファで、良いことが起こるから！！
アロマで痛みをとる！？
スポーツアロマテラピーをやっていると、
本当に身体の反応に敏感になります。
GW中に草野球の試合を3試合ほどこなしましたが、
そのうち一試合に登板して、6回を投げました。
もともと剥離骨折の疑いのあった肘で、常に痛みが伴うのですが、
今回もピッチャーをやった後、どうにも痛みが取れません。
（毎回のことですが・・・）
そこで、まずは痛みをとる作業を行いました。
ペパーミント＋ウィンターグリーン
を濃度かなり『濃』で局部に塗布。
分かりきっていたことですが、
さすが痛みをとる王様的処方。
麻痺にも近い感覚で、肘の曲げ伸ばしが楽になりました。
面白いことにこの処方、塗布するたびに痛みが軽減していきます。
当然一回で痛みが完全に消え、もう痛まないわけではありませんが、
痛みが消えていく過程の早いこと早いこと。
毎回助けてもらっています。
『痩せる』について
『痩せる』！！
って。。。
体重落ちれば
『痩せる』ってこと？
ならば、脂肪がそのままでも、
筋肉落とせば、体重落ちますよ・・・
でも、やっぱりみんな、
『かっこよく（かわいく）痩せたい』
って、思ってますよね？
それには、ある程度形を整えながら、
余分な脂肪を落としていく、
それが一番。。。
そして
『ある程度形を整える』
にはコツがあります。
それに気づくと、
効率よく、
理想の体系になっていくんだな～