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アスリートアロマトレーナーのともこです
ジュニアアスリート（小中高生）の体をケアするときに気になること
手足を触ると、季節に関係なく冷たい・・・
「冷え性」
冷え性は年齢や性別に関係なく発生する可能性があり
子供たちも例外ではありません。
成長期でもあるジュニアアスリートが冷え性だと
どんな影響があるのか・・・
まとめてみました
成長期の冷え性
冷え性の症状として代表的なものに
手足など末端の冷え
があります。
外気が冷たいと、体温を逃がさないために
血管が収縮し、血流が悪くなります。
そのため、末端まで血液循環が行かず
手足が冷たくなるのです。
身体が冷えた状態を放置していると
腹痛、下痢、便秘などお腹の不調だけでなく
肩こり、頭痛、生理痛、生理不順・・・
睡眠不足や疲労回復の遅れにもつながるんです
実際、私がアロマケアをしている中高校生の女子は
生理痛や生理不順を訴える学生アスリートも多く
スポーツによる過度なストレスの影響もありますが
ほぼ手足は冷たいです
これらは、血流が悪くなったことだけが原因なのではなく
代謝の低下、熱産生の低下、体温調節機能の低下・・・
など、さまざまな機能が低下していることや
神経系の調整の弱さ、ホルモンバランスの乱れなども
影響がある・・・と考えられます。
冷え性が継続する・・・ということは
血行不良や代謝の低下が続く・・・ということ。
成長期に必要な栄養を体全体に十分供給するためには
十分な血液供給と代謝が必要になりますが・・・
それが不十分になる可能性があるということ
つまり
体重増加などの発育への影響・・・
が考えられます
免疫機能の低下も懸念されるため
感染症や風邪にかかりやすくなる可能性もあります
心配させるようなことばかり綴っていますが
冷えている状態を放置せず、まずは手を打つことが大切
冷え性の原因や影響は個人差があるので
1人1人に合わせて対応しましょ
冷え性への対策
アスリートアロマトレーナーとしてお勧めしたいのは
やはり
定期的なアロマケアをうけること
アロマケアを受けることで
- 全身の血液循環をよくすることができる
- 寒さで緊張し硬くなった筋肉を柔らかくする
- タッチと香りでリラックスして良い睡眠が得られる
- 精油の働きで神経やホルモンのバランスを整える
- 疲れがとれやすくなる
- 継続的に受けることで体質改善が期待できる
など、良いことがいっぱい
その他の対策や予防法は
別の投稿でお話しますが・・・
子供にアロマケアなんて・・・贅沢っ
なんて、とんでもない
成長期だからこそ、ケアは必要です。
ケアを受けさせることに抵抗がある場合は
ママやパパがケアしてあげればいいんです
しかし
ただし、マッサージやケアには、
適切な力加減や触り方など
正しいやり方があります
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パパママトレーナー講座で学べます
ぜひ、ご家庭でも取り入れてみてはいかがでしょうか？？
ご興味があれば
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「手足が冷たいんですぅ」と軽く話す子どもたちが多いですが
季節に関係なく冷えているジュニアアスリートの場合
気になるのが・・・成長や競技への影響ですね・・・
こちらは、別の投稿で綴ります
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AATA認定アスリートアロマトレーナー
AEAJ認定アロマセラピスト/インストラクター
メノポーズセラピスト
日本産精油yuica認定インタープリター
アロマスクール講師（キャラアロマテラピースクール）
KJ協会認定パパママインストラクター
潜在意識アロマ®セラピスト
野球児三兄弟の母
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