歩くだけで、腰痛予防ができるの！？
この間のレッスンに、
腰痛持ちさんがお二人いらしたので
腰に特化した内容にしてみた^_^
腰痛さんの課題
“腰をつよくする”
腰をつよくする
っていうと、
たいていの人は、
腹筋や背筋をきたえる！
という人が多いの
これって、
腰が弱いから、
筋肉で、サポートする
コルセットみたいな役割にしようってこと
だよね？
だけど、ちょっと待って！
コルセットをするってことは、、、
弱いからサポートするんだから…
どんなにサポートしても、
腰が弱いってことはずっと変わらない
よね？
コルセットがはずれたら
（筋肉がなくなったら）
弱い＝また腰痛
うーーーーーーん
一時的にはよくなったようにみえて、
それって、
内面は変わってない
それでいいならいいけど、
私は、原因から改善したらいいなって思う
腰をつよくするって、
ちょっと大ざっぱにいっちゃうと、
腰の骨（ホネ）を強化する
筋肉を強化なら、筋トレ
骨（ホネ）を強化するなら、
骨を動かさないといけないんだよね
骨を動かすっていうのは、、、
って話すとレッスンぐらい長くなるから笑
じゃ、どうやって腰の骨を動かすか？
って
ズバリと方法をひとつ伝えてしまうね＾＾
それが、、、
手と足を同時に動かすこと
右手と右足を出す
左手と左足を出す
最初は、
ちょっと違和感あるかもしれないけど、
この動きって
日本人にはとっても相性のいい動きなの
レッスンで、
この動きをする前と、後に、
腰を押して、
腰の変化をみてもらったよ
動きの前では、
腰を押すと、ふらふら～と前に出ちゃうのが、
動きの後では、
腰を押しても、動かない！
この変化に生徒さんもおどろいていた☆
だって、
歩いただけなのにね＾＾
歩いただけで、腰がつよくなったら、、、
腰が軽い気がする！？
背中が温かくなってきた！
なんて声が聞こえてきた
腰痛って、いっつも痛いわけじゃない
でも、
痛みに波があって
やっぱりなんとかしたい！
って思うよね？
筋トレとか、毎日１０回○セット
そんなことはしなくても、
１週間に１時間
しっかりと体と向き合う
日本人に必要な動きをすることで
腰痛の原因を根本から見直してみませんか？
腰痛解消ヨガレッスンはこちらをごらんください
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日本人の感覚を知ると、
今までの当たり前がくつがえる！
新鮮な感覚を味わってもらえてら
嬉しいです^_^
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