改善できると嬉しくて、感謝です♡
インスタグラムで、
腰痛解消方法を伝えたら
フォロワーさんから言われたこと
フォロワーさんに聞いた、
春の不調のナンバー２
それが、、、
腰痛（ようつう）！
春から今の時期は
慢性的な痛みもでやすいし、
ぎっくり腰とか突然の痛みもそう
ぎっくり腰になったことある人は
わかると思うけど、
ピキーンって突然の痛みは
けっこう冷や汗ものだよね
不調がでやすいこの時期なので
ぎっくり腰とか急性のものも
いつも腰が痛い慢性的なものも、
両方の痛みが楽になる方法を紹介しますね
まず、使うものが、、、
湯たんぽ！
その湯たんぽで、
温めるところがミソだよ
温めるところは、
腰（こし）って思う？
これがね、、、
ちがうんだよね
慢性的なものは腰でも楽にはなるんだけど、
ギックリ腰とか急性のものは、
腰をあたためない方がいいの
で、
腰は温めたほうがいいの？ダメなの？
って迷うよりも、ココを温めることで解消！
それが、
前の太もも
前の太ももは、腰につながっていて
前の太ももがゆるむと、腰の緊張もゆるむよ
ちなみに、
時間は２０～３０分
温めすぎても、だるくなるから気をつけてね＾＾
湯たんぽを持っていて、
腰痛持ちさんは試してみてくださいね
腰痛さんはぜひカラダの使い方も知ってほしい！
立ち方や動きだけで、腰痛は改善するから
腰痛改善ヨガレッスンはこちらをごらんください
↓↓↓
さっそく試してくれたフォロワーさんから
寝る前に温めたら
翌朝、軽くなっています！
ってメッセージが来たよ♡
痛みはあるのが当たり前になっていたら、
改善した時、
本当に嬉しくなる
その痛み、ちゃんと改善するから
ぜひあきらめずに
身体と向き合ってみてくださいね^_^
これこらも
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