週末に参加した
ナードのアロマテラピーセミナー2023、
Day１は「精油の力でスローエイジング」。
『ナード・アロマテラピーセミナー2023 「精油の力でスローエイジング」【受講レポ】』
Day２は「アロマテラピーで快適な睡眠」。
昨日より早い電車に乗れたのだけど、
皆さん昨日より行動が早い気がする
それでも結構前の席を確保し、
貴重なボドゥー氏のお話を
全集中で（え？）聞きます！
ボドゥー夫妻の朝は
「よく眠れた？」
「えぇ、あなたは？」という会話で
始まるそうです。
（さすがモナムーの国）
睡眠は記憶にとっても
感情のバランスをとるのにも
非常に大事なものだから。
、、、だそうです！
そういえば、
昔の職場で毎日タクシー帰りしていた時期は
メンタルもおかしかったし思考力もなくなったし、
物事が何も覚えられなくなったことがありました。
ほんと、
この「記憶にも感情にも」ってのは
実体験としてよく理解できます。
睡眠は正義！
さて、2日目は
快適な睡眠を得るために必要な
中枢神経系、自律神経系に対する
精油の潜在的作用（可能性）や
その吸入効果についてからスタート！
ナードで学んだ人ならおなじみの
テルピネンやリナロール、
ラベンダーに含まれる酢酸リナリルなどなど
リラックスに活かせる精油成分について。
どんな精油にどのくらい含まれているのか？
ナードってちょっと他と違って独特だけど、
やっぱり好きだなぁと改めて再確認しました。
さて、今回教わった処方を使って
どう生活に落とし込んでいくか、
こうご期待！？
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