またも30度超えと暑くなった札幌、札幌近郊
皆さま体調はいかがですか？
夏休みになり、子供達と過ごす時間が多くなり
リズムが崩れている親御さん
帰省してお孫さんと息子娘
ワイワイと過ごされている皆さま
オリンピックに夢中になり
気づけば身体がバキバキの皆さま
いくら普段から
ケアして整えていても
追いつかないこともあります。
どうかどうか
スルーしてしまいがちの心身の声に
より耳を傾けて
必要な運動を取り入れて
乗り越えてくださいね。
特に親族と過ごす時間は
意識が外に向かい
我が身は後回しになりがちです。
我に返ったときに絶不調…
避けられない出来事も
丸っと受け止めて
十分に整えられる時間に
ゆっくりと休息、運動でケア
していきましょう。
スキマ時間にやりやすい動きを
アップしておきますね。
ガチガチに凝り固まってしまう前に
動いてほぐす
この習慣が身につくのが理想です
ですが、まだ試していない方は
動くことで
こんなにもラクに変わってくれるんだ
という体験をしていただきたいです！！
私も今から
胸ひらきを各30回ずつやります。
この記事を見てやってみた方は
ぜひコメントやメッセージしてくださいね。
背中が快適に！
背筋が伸びるは気持ちが良いですよ。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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現在525名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
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